تاریخ: ۵ فروردین ۱۴۰۴ - ۰۵:۰۷
- قلندر نامه! / به بهانه انتشار روزنوشت های جلال آل احمد
- کدام کشورها برای ساخت بمب اتمی دندان تیز کردند؟
- انوشیروان روحانی: تلاش کردم موسیقی سنتی را با اجرای مدرن عرضه کنم
- آشنایی با نخستین بنیانگذاران هوش مصنوعی
- یک بدنساز ایرانی به بایرن مونیخ پیوست (+عکس)
- ترکیه، رقیب سرسخت ایران؛ شکلاتهای ایرانی از قفسههای عراق پر کشیدند
- دومین گزارش ستاد پویش «نه به تصادف» (دوشنبه ۴ فروردین ۱۴۰۴)/ به تعداد قربانیان سقوط سه هواپیمای فوکر کشته دادیم
- واریز یارانه مادران باردار و دارای فرزند شیرخوار / شارژ ۱.۲ میلیون تومانی حساب سرپرستان خانوار
- ترامپ خطاب به جرج کلونی: تو یه ستاره درجه دو هستی
- وزارت نفت، سخنان وزیر نفت عراق را تکذیب کرد؛ توقیف نفتکش های ایرانی به علت جعل اسناد صحت ندارد
برچسب جستجو
اولین قدم برای بهتر خواب یدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۱۰۴۶۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می‌کند تا فرآیند چربی‌سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت‌تر لاغر شوید.
کد خبر: ۱۰۴۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
با افزایش سن، تغییرات خواب امری طبیعی است، اما برخی از این تغییرات می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات شناختی باشند. خواب نقش مهمی در سلامت مغز ایفا می‌کند، زیرا به فرآیندهای بازسازی و پردازش اطلاعات کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۰۴۶۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
نحوه خواب یدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب می‌تواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۴۵۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.
کد خبر: ۱۰۴۴۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
منیزیمی که در بادام وجود دارد می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره‌سازی چربی‌ها به‌ویژه در ناحیه شکم می‌شود، کمک کند.
کد خبر: ۱۰۴۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کارهایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۴۴۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
نقش تغذیه در بهبود کیفیت خواب:
صرف نظر از کاستی‌ها و عادات ناسالم خواب ، تغذیه نیز می‌تواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۴۴۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شده‌اید و احساس کرده‌اید که رؤیا دیده‌اید، اما قادر به یادآوری جزئیات آن نبوده‌اید؟ بر اساس پژوهشی جدید، توانایی به یاد آوردن خواب ها ممکن است تحت تأثیر مجموعه‌ای از عوامل فردی و محیطی قرار بگیرد.
کد خبر: ۱۰۴۳۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
سه دلیل شایع خواب آلودگی عامل خستگی عبارت‌اند از: خواب ناکافی، بی خواب ی و آپنه خواب . البته اختلالات دیگری هم که کمتر رایج‌اند، می‌توانند عامل خواب آلودگی باشند، مانند نارکولپسی یا راه رفتن در خواب هنگام شب.
کد خبر: ۱۰۴۱۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
زمانی که به خواب می‌رویم، بدن ما در حالت بی‌حرکتی کامل قرار می‌گیرد، اما مغز همچنان مشغول فعالیت است. این فعالیت شامل کاهش یا افزایش عملکرد بخش‌های مختلف مغز می‌شود.
کد خبر: ۱۰۴۱۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
بسیاری از ما روزانه به خواب کافی نیاز داریم تا بتوانیم روز بعد را با انرژی شروع کنیم، اما گاهی اوقات به نظر می‌رسد که خواب بیش از حد به یک مشکل تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۱۰۴۱۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
یک مطالعه جدید به بررسی این موضوع می‌پردازد که چرا برخی افراد به‌وضوح خواب های‌شان را به یاد می‌آورند در حالی که برخی دیگر آنها را فراموش می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۴۰۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
بسیاری از مردم تصور نمی‌کنند که بتوانند یک شب کامل را در یک کلینیک خواب با چندین الکترود چسبیده به پوست خود بگذرانند. به همین دلیل است که دانشمندان یک لباس خواب هوشمند ابداع کرده‌اند که در حالی که پوشنده آن به راحتی در خانه خود می خواب د، اختلالات خواب وی را ارزیابی می‌کند.
کد خبر: ۱۰۳۹۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
یک عکاس و طبیعت‌گرد، تصاویری از لحظات خواب یدن فلامینگو‌های مهاجر در دریاچه مهارلو را در صفحهٔ اینستاگرام خود منتشر کرد. فلامینگو یکی از پرجمعیت‌ترین پرندگان مهاجر است که در فصل پاییز و زمستان به دریاچه مهارلو در استان فارس می‌آید. دریاچه مهارلو در ۲۰ کیلومتری جنوب شرق شیراز در فاصلۀ این شهر و شهر سروستان قرار دارد. سه رودخانه فصلی سلطان‌آباد، سروستان و رودخانهٔ خشک دریاچهٔ مهارلو را تغذیه می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۳۹۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
در برنامه هزار و یک که از شبکه نسیم پخش می‌شود، مهمان برنامه ماجرای ساخت دستگاهی را روایت کرد که خواب انسان را به فیلم تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۱۰۳۸۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
بدن ما در طول شب مراحل مختلفی را طی می‌کند و بیدار شدن بین ساعت ۲ تا ۴ صبح می‌تواند با فرآیندهای خاصی در بدن مرتبط باشد. برخی محققان باور دارند که این پدیده می‌تواند به مشکلاتی مانند اختلالات هورمونی، مشکلات گوارشی، یا حتی اختلالات روانی اشاره داشته باشد. همچنین، اختلالات خواب (Sleep Disorders) می‌توانند در این بازه زمانی بیشتر نمایان شوند.
کد خبر: ۱۰۳۷۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
این فرآیندها، که ما آنها را بدیهی می دانیم در واقع میزان متابولیسم ما را افزایش می دهند و حتی حدود ۶۵ تا ۷۰ درصد از کالری مصرفی روزانه ما را درگیر می‌کنند. البته عواملی مانند سن، جنسیت، توده عضلانی و ژنتیک نیز در این مورد تاثیر دارند.
کد خبر: ۱۰۳۶۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
غذا‌هایی که به بهبود خواب کمک می‌کنند شامل مواد مغذی و ترکیبات خاصی هستند که می‌توانند کیفیت خواب را افزایش دهند. این غذاها معمولاً شامل منابع غنی از ملاتونین، تریپتوفان، و ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم هستند. مصرف این مواد غذایی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و در نتیجه خواب بهتری را فراهم کند.
کد خبر: ۱۰۳۶۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
خواب طولانی در افراد میانسال خطرات بیشتری نسبت به جوان‌ترها دارد. چون با افزایش سن، بدن تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می‌کند که باعث می‌شود اثرات منفی خواب طولانی‌مدت بیشتر شود.
کد خبر: ۱۰۳۵۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
آخرین اخبار
هدفون را فراموش کنید! انقلابی در فناوری صدا در راه است آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟ کنده درخت، گنج ۱۲ هزار ساله از آب درآمد(+عکس) حرف زدن با غریبه‌ها ما را شاد‌تر می‌کند؛ چطور سر صحبت را باز کنیم؟ قبل از خواب از این نوشیدنی‌ها پرهیز کنید سر سنجاق های ۳ هزار ساله لرستان(عکس) پر سروصداترین و آرام‌ترین شهرهای جهان اسب شاگیا؛ اسبی زیبا از جفت‌گیری اسب عربی با یک نژاد اروپایی(+عکس) علائم خرابی سنسور دمای آب ماشین چیست؟ ۱۰ نکته حیاتی برای زنده ماندن در صورت سقوط هواپیما
پربازدید ها