.png "عصر ایران")
۱۴ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ تير ۱۴۰۳ - ۱۰:۲۸
فشار خون از نگاه طب سنتی (فیلم) علائمی که نشان می‌دهد ویتامین ب بدنتان کم است
ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.
ویتامین ب یکی از ویتامین‌های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامین‌ها می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.
علائم رایج کمبود ویتامین B را می‌توان برای هر نوع از ویتامین ب به صورت زیر دسته‌بندی کرد:
کمبود ویتامین B۶
آنمی
بیماری‌های پوستی همچون درماتیت سبورئیک
التهاب دهان
درد و ترک در اطراف دهان و لب‌های پوسته پوسته
بی‌حسی یا مور مور شدن در دست‌ها و پا
تحریک‌پذیری عصبی (گیجی و افسردگی)
کمبود ویتامین B۹ (فولات یا فولیک اسید)
آنمی
افزایش احتمال نقص جنینی
تغییر مود (تحریک‌پذیری، فراموشکاری)
درد دهانی و اسهال
کمبود ویتامین B۱۲
آنمی
مورمور شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها
ضعف حافظه
تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)
عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سفر به ایران قدیم؛ یک خیاط اصفهانی از پیرگاردین شکایت کرد!(+عکس) قرمزی چشم نشانه چیست؟ سازمان ملل : تعداد آوارگان غزه به ۱.۹ میلیون نفر رسیده است هشدار هواشناسی ؛ تابستان داغ‌تر می‌شود محققان مکزیکی : بی خوابی می‌تواند انسان را به یک احمق تمام عیار تبدیل کند خراسان جنوبی / ۴ کشته در تصادف پژو - لیفان بی‌خوابی می‌تواند انسان را به یک احمق تمام‌عیار تبدیل کند مدارک لازم برای رای دادن در مرحله دوم / چند ساله ها می توانند رای بدهند؟ سوداگران به تشی هم رحم نمی‌کنند(+عکس) وزیر دفاع سابق اسرائیل: درخواست حمله اتمی به ایران / گزینه ای جز رویارویی مستقیم با ایران وجود ندارد نحوه محاسبه کمیسیون املاک از چه فرمولی تبعیت می‌کند؟ این پنج ادعای اقتصادی سعید جلیلی در مناطره اخیر ، همه اش غلط بود مرسدس بنز 300d آدناوئر: شکوه و ابهت در گذر زمان (+فیلم) یک کشور اروپایی دیگر هم به ورزشکاران ایرانی ویزا نداد هیولای خیابانی! ب ام و E30 با 1200 اسب بخار خروجی(+فیلم و عکس)