چگونه از نظر عاطفی شکننده نباشیم؟ ( راهکارهایی برای تقویت و درک ِ "من")

شاید شما هم از جمله کسانی باشید که در مواجه با برخی از پیشامدهای ناگوار زندگی، زود سر خم می کنند و در نهایت استیصال به خود می گویند:" من خیلی حساس هستم، نمی تونم مثل خیلی ها پوست کلفت و بی تفاوت باشم، مدل من این طوری ست و کاریش هم نمیشه کرد"؛ آیا حساسیت عاطفی همان شکنندگی عاطفی است؟ اینکه در برخی شرایط زود بشکنید و به قول معروف وابدهید، نشانه حساسیت عاطفی بالای شماست یا نه می طلبد که کمی روی خودتان کار کنید و در عین اینکه احساساتی پررنگ و سرشار دارید، با هر وزش بادی در صحنه روزگار، زود نشکنید و ریشه های تان را محکم کنید؟

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی- شکنندگی عاطفی همان حساسیت عاطفی نیست؛ در واقع این دو هیچ ربطی به یکدیگر ندارند. در حالی که می‌توان حساسیت عاطفی را خصلتی کیفی و استثنایی و ازجمله خصلت های نیک انسان تعریف کرد، شکنندگی عاطفی اما بیش از هر چیز، مشخصاً فقدان ابزاری مناسب برای مدیریت پیچیده‌ترین حالات درونی انسان است؛ دشواری آشکار در مواجهه با ساده‌ترین مشکلات زندگی روزمره.

با درک این مهم که شکنندگی عاطفی رهاوردی جز رنج، احساس ناامنی و ناتوانی در کنترل و مدیریت خود و شرایط پیش آمده ندارد، جایی برای بهانه تراشی نمی ماند. پرواضح است که شکنندگی عاطفی مانعی بزرگ سر راه شادبودن است.

بنابراین، در حالی که افراد حساس، دید وسیع تری به جامعه دارند و راه بهتری برای ارتباط با نیازهای خود و آنچه در اطرافشان است، پیدا می کنند، افرادی با شکنندگی عاطفی، دید بسیار محدودتری به جهان اطراف خود دارند.

از آنجا که شکنندگی عاطفی پیش‌درآمد ِ اختلالاتی نظیر افسردگی، اضطراب، و ضعف عواطف است، لازم است کمی بیشتر به آن بپردازیم. پس در این درس با ما همراه باشید.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_____________________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

با همسری که نمی‌خواهد تغییر کند، چه کنیم؟ (راهنمایی‌هایی برای همسر ناراضی)

از عشق نترسید! ما را عاقل‌تر و باهوش می‌کند (+دلایل علمی)

پروراندن عشق: بایدها و نبایدهای روابط عاشقانه (+10 توصیه برای زوج‌های عاشق)

"فابینگ" چیست و چگونه روابط اجتماعی، شخصی و زناشویی ما را تهدید می‌کند؟ (+توصیه‌های کاربردی)

بحران میان‌سالی (40 سالگی): علائم، پیامدها و راهکارهای غلبه بر آن

هفت درس برای دانستن اینکه "چگونه عشق بورزیم؟"

وابستگی چيست و چگونه زندگی ما را به بند می‌کشد؟

تفاوت سنی ميان زوج‌ها؛ دلایل و پیامدها (+ 3 توصیه برای شوهران بزرگتر)

ازدواج عاشقانه یا سنتی؛ مطالعات علمی کدام را توصیه می‌کنند و چرا؟

آزمايشگاه عشق / جنگ «4 سوار آخر الزمان» و «6 فرشته نجات»

عشق، شهوت و 8 توصیه کاملاً علمی و کاربردی