تاریخ:
- همتی: ذخایر ارزی ایران تا پایان دوره ریاست‌جمهوری ترامپ کافی است
- روش صحیح آتش زدن دلار !
- افزایش قیمت بستههای اینترنت از امروز/ بستههای خریداریشده تغییر نمیکنند
- نشست 4 کشور منطقه با تروئیکای اروپا در استانبول با محوریت جنگ ایران و تنگه هرمز
- قمار ترامپ برای حمله ای دیگر به ایران
- راز تفاوت پوشش زنان در عراق و ایران از نگاه زیدآبادی
- تصاویر تازه از حملات ایران به پایگاه آمریکا در عربستان
- هشدار تند ایران به میانجیها: در صورت حمله جدید، پاسخ تهران حمله به زیرساخت های غیرنظامی خلیج فارس خواهد بود
- درخواست دولت انگلستان از شهروندان: برای 3 روز آب و غذا ذخیره کنند
برچسب جستجو
شده تا به حال با تمام وجود بخواهید حرف دل تان را بزنید، اما نتوانید؟ بخواهید خودی نشان دهید، که کاملا به جا هم هست، اما خجالت بکشید؟ شده از ترس از ناراحت کردن دیگران، نظرتان را پنهان کنید؛ و ده ها موقعیت مشابه دیگر که ماحصلی جز خشم و رنجش از خود ندارند؟ آموزش ابراز وجود به شما کمک می‌کند این چرخه را بشکنید.
کد خبر: ۱۲۰۰۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
شاید برای تان پیش آمده که گاهی واکنشی در برابر یک حرف یا رفتار نشان می دهید که بعدها خودتان هم از شدتش تعجب می کنید. یک تذکر ساده، یک پیام بی‌جواب، یا یک انتقاد کوچک کافی است تا طوفانی در شما به پا کند. بعد آرام می‌شوید و می‌پرسید: «من چرا این جوری کردم؟» برخی روان شناسان پاسخ این پرسش را در مفهومی به نام کودک درون می بینند.
کد خبر: ۱۱۹۹۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۷
گامی در خودشناسی
«درمان با تاریخ» می گوید با خواندن زندگی آدم هایی از دوره ها و فرهنگ های دیگر، می توانیم جهان بینی پنهان خودمان را بشناسیم و از دل آن، معنایی تازه و انعطافی بیشتر برای زندگی بسازیم. پس اگر کنجکاوید تاریخ چگونه می تواند ابزار رشد شخصی شود، این مقاله تازه را از دست ندهید.
کد خبر: ۱۱۹۹۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
دنبال مقصر در خانه نگردیم
وقتی گرانی و غم معیشت سفره خانواده را هر روز کوچک تر و کوچک تر می کند، از "ما" در رابطه عاطفی هم قربانی می گیرد: یکی دنبال مقصر می‌گردد، دیگری حالت دفاعی می‌گیرد. اما زوج‌های تاب‌آور می‌دانند مشکل اقتصادی دشمن مشترک است. این مقاله نشان می‌دهد چطور تاب‌آوری زناشویی را در گرفتاری های معیشتی و اقتصادی تمرین کنیم؛ بدون انکار سختی و بدون جنگیدن با هم.
کد خبر: ۱۱۹۹۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
برای نیم قرن، «ضدپیری» وعده توقف زمان را فروخت. اما داده‌های ۲۰۲۶ نشان می‌دهد معیار موفقیت در راستای پیری و جوانی عوض شده است: دیگر «چند سال جوان‌تر به نظر می‌رسی؟» مهم نیست؛ مهم این است که بدنت چه کارهایی می‌تواند انجام دهد. این همان «طول عمر عملکردی» است.
کد خبر: ۱۱۹۸۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
هر سال، در ماه مهر اولین جلسه اولیا و مربیان با همان آیین تکراری سال های قبل برگزار می‌شود. معارفه اولیای مدرسه، شرح ضوابط و انتظارات اولیای مدرسه از والدین و دانش اموزان. در طول سال این جلسات به صورت هایی متفاوت بارها برگزار می شوند. صفی از والدین پشت کلاس‌ها، پوشه‌ای از نمرات و گفت‌وگویی ده‌دقیقه‌ای که بیشتر در «نمره» و «رفتار» خلاصه می‌شود.اما همین گفت‌وگوی کوتاه، اگر از «گزارش» به «گفت‌وگوی واقعی» تبدیل شود، عمیق‌تر از یک عملکرد ساده عمل می‌کند: خانه و مدرسه را هم‌راستا می‌کند و مسیر رشد دانش‌آموز را هموارتر می‌سازد.
کد خبر: ۱۱۹۸۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
اگر سی‌سالگی را رد کرده اید و زبان تان بیشتر حول جمله‌هایی مثل «من افسرده‌ام»،« دیگه مثل قبل نمی تونم»، می چرخد، این مطلب برای شماست. پژوهش‌های جدید هشدار می‌دهند وقتی تشخیص روانپزشکی به هویت تبدیل می‌شود، فضای روانی لازم برای تصور زندگی تازه فرو می‌ریزد. در این مقاله می‌بینیم چگونه هویتِ بزرگ‌تر از تشخیص روانپزشکی خود را پس بگیرید.
کد خبر: ۱۱۹۸۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۰
زندگی دیگران در شبکه‌های اجتماعی همیشه زیباتر است. پژوهش‌های جدید می‌گویند همین مقایسه خاموش، بیش از دعواهای بزرگ، رضایت زناشویی را فرسوده می‌کند. اما چرا ذهن ما ناخودآگاه زندگی خودمان را با تصویری ناقص از زندگی دیگران می‌سنجد؟
کد خبر: ۱۱۹۷۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
همه ما فکر می‌کنیم بلدیم حرف بزنیم. اما چرا این‌قدر رابطه‌ها به هم می‌خورد، این‌قدر سوءتفاهم می‌سازیم و این‌قدر در گفتن یک «نه» ساده می‌مانیم؟ مهارت ارتباطی، برخلاف تصور رایج، یک استعداد ذاتی نیست؛ یک مهارت آموختنی است که در مدرسه و دانشگاه جایی برایش نگذاشته‌اند.
کد خبر: ۱۱۹۷۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
وقتی از سلامت روان دانش‌آموزان حرف می‌زنیم، معمولاً سراغ درمان می‌رویم. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند مسیر مؤثرتر، ساختن توانایی مقاومت است. و مدرسه، بهترین جایی است که می‌توان این توانایی — تاب‌آوری — را پرورش داد.
کد خبر: ۱۱۹۶۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
شوشین (Shoshin) یک مفهوم ذن ژاپنی است که به «ذهن مبتدی» ترجمه می‌شود: نگاه کردن به دنیا بدون پیش‌داوری، حتی وقتی سال‌ها در یک حوزه متخصص شده‌اید. گاهی همین تخصص می‌تواند شما را در دام «من قبلاً می‌دانم» گرفتار کند، چرا؟ و چگونه می‌توان با وجود دانستن، باز هم کنجکاو ماند؟ در این مقاله، شوشین را به زبان ساده توضیح می‌دهیم، ریشه‌های روان‌شناختی‌اش را می‌کاویم و تمرین‌هایی عملی برای همین امروز ارائه می‌کنیم.
کد خبر: ۱۱۹۶۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
چه اتفاقی می‌افتد که زوجی بعد از ۲۰ سال زندگی مشترک، تصمیم به جدایی می‌گیرند؟ آمارها از افزایش طلاق در زندگی‌های طولانی پرده برمی دارند، اما نتایج پژوهش‌ها دلگرم کننده است: بسیاری از این رابطه‌ها نه به «شروع دوباره» و « تجدید» نیاز دارند، نه به «آدم جدید» بلکه سخت نیازمند «ترمیم» هستند.ترمیمِ رابطه مهارتی است که می توان با سواد عاطفی بالا کسب کرد.
کد خبر: ۱۱۹۶۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۳
بازیابی "توجه" در عصر اسکرول
همه ما برای فرار از کسل شدن به گوشی پناه می‌بریم، غافل از اینکه همین فرار آن را عمیق‌تر می‌کند. تمرین ۲۰ دقیقه بی‌کاری در روز، مغز را از حالت اضطراریِ تحریک بیرون می‌آورد. این عمل رادیکال، فضایی برای خلاقیت، تمرکز و بازنشانی توجه می‌سازد.
کد خبر: ۱۱۹۶۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۲
تاب‌آوری هیجانی، مهارتی است که خیلی‌ها فکر می‌کنند مادرزادی‌ست و فقط بعضی‌ها آن را دارند. اما پژوهش‌های دهه اخیر چیز دیگری می‌گویند: این مهارت مثل عضله ساخته می‌شود. در دنیایی که شاخص تجربه‌های منفی به بالاترین سطح یک دهه گذشته رسیده، این مقاله سه تمرین ساده و علمی را معرفی می‌کند که از همین امشب می‌توان شروع کرد.
کد خبر: ۱۱۹۵۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۱
غذایی که هر روز سر سفره می‌گذارید، فقط شکم نوجوان را سیر نمی‌کند، بلکه روی مغز، حال و حوصله و حتی نمرات او هم اثر می‌گذارد. مغز نوجوان در حال بازسازی است و آنچه می‌خورد، می‌تواند به او انرژی بدهد یا او را خسته و بی‌حوصله کند. خلاصه اینکه: هر لقمه یک پیام به مغز نوجوان است.
کد خبر: ۱۱۹۵۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۰
آیا فرزندپروری ملایم کودک را لوس می‌کند؟ پاسخ کوتاه این است: نه، اگر ملایمت با مرزهای واضح، ثبات و همدلی همراه باشد. در این مقاله می‌فهمیم تفاوت فرزندپروری ملایم با سهل‌گیری چیست، چرا دلبستگی ایمن ایجاد می‌کند و چگونه می‌توانیم بدون لوس کردن کودک، او را مهربان و توانمند تربیت کنیم. اگر می‌خواهید از سردرگمی بین «ملایم بودن» و «سهل گیری» بیرون بیایید، این مطلب را تا انتها بخوانید.
کد خبر: ۱۱۹۵۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۹
فکر می‌کنید عشق بعد از ازدواج به رستوران‌های شیک و سفرهای رمانتیک نیاز دارد؟ چوررومنس می‌گوید نه. عشق و خوشبختی وقتی به اوج می‌رسد که دو نفر کنار هم ظرف می‌شویند، لباس تا می‌کنند، خرید هفتگی را با هم انجام می‌دهند و بار زندگی را منصفانه تقسیم می‌کنند. علم هم پشت این ماجراست.
کد خبر: ۱۱۹۵۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
فریکشن‌مکسینگ؛ یعنی عمداً سختش کن: مسیر را بدون جی‌پی‌اس پیدا کن، غذا را خودت بپز، به جای ایمیل نامه بنویس و به جای چت تلفن بزن. در نگاه اول، این کارها عجیب و حتی واپس‌گرا به نظر می‌رسند. اما پشت شان یک حقیقت ساده است: هرچه زندگی را راحت تر کرده‌ایم، مضطرب تر، حواس‌پرت تر و بی‌حال تر شده‌ایم.
کد خبر: ۱۱۹۴۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۷
خیلی‌ها فکر می‌کنند اگر برای رابطه‌ی زناشویی شان برنامه بریزند، آن رابطه سرد و بی‌روح می‌شود. اما پرسشِ اصلی این است: چرا باید منتظرِ لحظه‌ی ناگهانیِ عشق بمانیم، در حالی که با یک برنامه‌ریزیِ ساده می‌توانیم کیفیتِ صمیمیت‌مان را چند برابر کنیم؟
کد خبر: ۱۱۸۸۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
جدیدترین تحقیقات روانشناسی تأکید می‌کنند که «صداقت هوشمندانه» بهترین سپر در برابر ترس‌های کودکانه است. در این مقاله پی می بریم وقتی یکی از والدین بیماری جدی دارد، دقیقاً چه بگوییم و چطور طوفان ذهنی فرزندمان را به آرامش تبدیل کنیم.
کد خبر: ۱۱۸۸۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
آخرین اخبار
دیدنی های امروز؛ از اعتراضات اروپا تا جنگ اوکراین سخنگوی سپاه: جنگ امروز، جنگ بر سر موجودیت کشور است ابطحی: یک خانم با دامن قرمز روی میز رئیس لم داده بود جمع‌آوری کودکان کار و گل‌فروشان اطراف بهشت زهرا همتی: ذخایر ارزی ایران تا پایان دوره ریاست‌جمهوری ترامپ کافی است ترامپ: در تست lQ از من درباره مار پرسیدند! روش صحیح آتش زدن دلار ! آغاز ثبت‌نام پذیرفته شدگان ارشد دانشگاه تهران از فردا شنبه شروین حاجی‌پور: هدفم از دوستی همیشه ازدواج بوده است نشست 4 کشور منطقه با تروئیکای اروپا در استانبول با محوریت جنگ ایران و تنگه هرمز
پربازدید ها