تاریخ:
- پزشکیان در دیدار عاصم منیر: اول آمریکا باید تهدید و تحریم را بردارد تا شرایط برای گفتگو محقق شود
- لاوروف: آماده توافقات اقتصادی با آمریکا هستیم اما انتظار معجزه نداریم
- تسنیم: اوکراین در کردستان عراق هزاران ریزپرنده مستقر کرده / تهران این اقدام را خصمانه می‌داند و پاسخ خواهد داد
- محسن رضایی در دیدار با عاصم منیر: به هیچ وجه ذرهای از مواد هستهای غنی شده از ایران خارج نخواهد شد
- قالیباف در دیدار عاصم منیر: آمریکا جز با اجرای شروط ۷ گانه، نمیتواند اعتماد ایران را کسب کند
- استقبال پادشاه انگلیس از سلطان عمان (عکس)
- انگلیس: ارسال جنگنده برای دفاع از عربستان سعودی
- دیدار و رایزنی عاصم منیر با پزشکیان
- اچاسبیسی: دور زدن کامل تنگه هرمز تا 5 سال آینده
- گزارش آماری از یک ماه اعتراضات در فرانسه/ از تخریب مدارس تا آتشسوزی ساختمانهای تاریخی، هزاران بازداشت و صدها مجروح
برچسب جستجو
در این ویدئو از برنامه «انارستان»، علل، عوامل محرک و زمینه‌ساز قفل شدن ناگهانی عضلات در قالب نکات کارشناسی بررسی و توضیح داده می‌شود.
کد خبر: ۱۱۹۹۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
گرفتگی عضلات عارضه‌ای آزاردهنده برای انسان است و تداوم آن می‌تواند مشکل ساز باشد. در فیلم زیر تشریح اقدامات لازم برای جلوگیری از گرفتگی‌های ماهیچه را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۱۱۹۹۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۴
پژوهشی تازه نشان می‌دهد تفاوت میان افراد فعال و کم‌تحرک فقط به عضلات و سوخت‌وساز محدود نیست و در عملکرد سلول‌های ایمنی هم دیده می‌شود.
کد خبر: ۱۱۹۶۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۲
با افزایش سن، فعالیت بدنی منظم می‌تواند به حفظ قدرت عضلات، تعادل، انعطاف‌پذیری و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره کمک کند.
کد خبر: ۱۱۸۴۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۳
بسیاری از توصیه‌های تغذیه‌ای برای مردان بر مصرف پروتئین بیشتر و ورزش تمرکز دارند، اما متخصصان می‌گویند برخی مواد غذایی ساده و در دسترس نیز می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب، پروستات، استخوان‌ها و عضلات ایفا کنند.
کد خبر: ۱۱۸۲۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین بدن، بافت‌های مهمی مانند پوست و استخوان‌ها را حمایت می‌کند اما با افزایش سن، میزان آن در سراسر بدن کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۱۱۸۲۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
این ماده ارتباط بین بافت چربی و مغز را تقویت کرده و از این طریق، قدرت عضلانی را بهبود می بخشد و ضعف جسمانی را در سالمندان کاهش می دهد.
کد خبر: ۱۱۶۷۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۱
بسیاری از ما تصور می‌کنیم برای عضله‌سازی فقط کافی است وزنه بزنیم و ورزش کنیم اما واقعیت چیز دیگری است. عوامل متعددی مثل تغذیه، خواب، مدیریت استرس، آرامش ذهن و عادت‌های روزمره نقش مهمی در رشد عضلات دارند.
کد خبر: ۱۱۶۲۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
با افزایش سن، بدن به‌تدریج بخشی از توان عضلانی خود را از دست می‌دهد؛ روندی طبیعی که از دهه ۳۰ زندگی آغاز می‌شود و بعد از ۵۰ سالگی شدت بیشتری پیدا می‌کند. این کاهش قدرت، به‌ویژه در عضلات پایین‌تنه، می‌تواند روی تعادل، راه رفتن و حتی استقلال فردی تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۱۶۰۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴
استرس فقط در فکر ما نیست؛ می‌تواند بین عضلات مخفی شود. این ۴ قدم ساده، کمک می‌کند فشار پنهان را از بدن بیرون کنید.
کد خبر: ۱۱۴۹۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۳
با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.
کد خبر: ۱۱۴۱۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
ترمور (Tremor) به حرکات غیرارادی، ریتمیک و تکرارشونده‌ی عضلات گفته می‌شود که اغلب در دست‌ها، بازوها، سر، صورت یا پاها ظاهر می‌شود. لرزش ممکن است هنگام استراحت، در حال انجام کار یا حتی در خواب هم دیده شود.
کد خبر: ۱۱۴۰۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
استرس فقط در فکر ما نیست، می تواند در عضلات ما مخفی بماند.
کد خبر: ۱۱۳۶۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
لرزش بدن از داخل، عوامل بسیاری دارد و برخی از این عوامل غیر قابل پیشگیری هستند، اما بیشتر این عوامل را می‌توان برطرف کرد و لرزش بدن را کاهش، و حتی آن را متوقف کرد.
کد خبر: ۱۱۳۱۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۱
بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاه‌مدت مثل یک قهرمان عمل می‌کند، اما وقتی این فشارها کِش پیدا می‌کنند و مزمن می‌شوند، ورق برمی‌گردد و سلامت ما جدی به خطر می‌افتد.
کد خبر: ۱۱۲۸۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
انجام حرکت پلانک به مدت تنها ۲ دقیقه در روز و طی یک ماه، می‌تواند موجب تقویت قابل توجه عضلات مرکزی، بهبود پوسچر بدن و افزایش استقامت شود.
کد خبر: ۱۱۲۴۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
متخصص طب فیزیکی و توان‌بخشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان، اظهار کرد: به دلیل از دست رفتن تعادل در عملکرد عضلات، بافت‌ها انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند و شانه به اصطلاح "منجمد" می‌شود.
کد خبر: ۱۱۱۸۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
کراتین به طور مستقیم عملکرد شما را در تمرینات شدید تقویت می کند، در حالی که پروتئین پازل رشد و ترمیم عضلات پس از تمرین است. تفاوت های اساسی و نقش حیاتی هر کدام را بشناسید.
کد خبر: ۱۱۰۵۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
همه انسان‌ها عضلات شکم دارند، اما در بیشتر افراد، این عضلات زیر لایه‌ای از چربی پنهان‌اند. به گفته متخصصان، تفاوت اصلی در سرعت و سهولت نمایان شدن شکم شش‌تکه، در میزان چربی بدن و نوع فیبرهای عضلانی است.
کد خبر: ۱۱۰۵۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن با عضلات دردناک نه تنها آسیب نمی‌زند، بلکه می‌تواند بخشی از فرآیند طبیعی تقویت و بازیابی بدن باشد.
کد خبر: ۱۰۹۲۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
آخرین اخبار
تصادف مرگبار در جاده سمنان–فیروزکوه؛ یک نفر جان باخت و ۶ نفر مصدوم شدند ناتو تجهیزات نظامی بیشتری به دریای سیاه اعزام می‌کند زلزله ۴.۲ ریشتری راور کرمان خسارتی نداشت؛ آماده‌باش هلال‌احمر پزشکیان در دیدار عاصم منیر: اول آمریکا باید تهدید و تحریم را بردارد تا شرایط برای گفتگو محقق شود سپاه: انفجار یک سوپر نفتکش متخلف در جنوب تنگه هرمز لاوروف: آماده توافقات اقتصادی با آمریکا هستیم اما انتظار معجزه نداریم شارژ ۵۰۰ هزار تومان کالابرگ جدید برای مشمولان طی یکی دو روز آینده تسنیم: اوکراین در کردستان عراق هزاران ریزپرنده مستقر کرده / تهران این اقدام را خصمانه می‌داند و پاسخ خواهد داد دستگیری سارقان باغ‌ویلا در طرقبه شاندیز پس از آزار هولناک یک سگ بهترین فصل‌ها برای لاغر شدن
پربازدید ها