تاریخ:
تماشای بازی ایران و بلژیک در محل مذاکرات با آمریکا 
درس پنجاه و شش
فایده مهم پیادهروی بعد از صرف غذا
برخی تحقیقات نشان دادهاند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلبــ مانند یک پیادهروی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرینهای پرشیــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
پیادهروی بعد از غذا باعث تحریک حرکت رودهها میشود که میتواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترشکردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن می گوید تحقیقات نشان میدهد که پیادهروی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک و از افزایش قند خون که در طول زمان میتواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او میافزاید برخی تحقیقات نشان دادهاند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلبــ مانند یک پیادهروی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرینهای پرشیــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
به گزارش اکسیوس، خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد میکنند. این موضوع باعث میشود پیادهروی برای برطرف کردن نفخ دستگاه هاضمه اهمیت بیشتری پیدا کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مذاکرات ایران و آمریکا محور رایزنی وزرای خارجه قطر و هلند روسیه: آماده کمک برای دستیابی ایران و آمریکا به توافق هستیم ۶ عادت غذایی که میتوانند به سلامت استخوانها آسیب بزنند / پای یک ویتامین هم در میان است که هیچ ربطی به استخوان ندارد! استان تهران ۱۳ و ۱۴ تیر تعطیل شد ویلای ۱۲-۷۰؛ معماری مدرن در دماوند (+عکس) رتبهبندی ۲۰۲۷ QS: دانشگاه تهران همچنان در صدر دانشگاههای ایران قرار دارد آیا شکلات تلخ واقعا به کاهش وزن کمک میکند؟ جمهوریخواهان کنگره، راهبرد بودجه نظامی ترامپ را «پرخطر و ناهماهنگ» خواندند قطع ناگهانی خدمات 3 بانک / ایجاد مشکل برای میلیون ها ایرانی هیأت «میناب ۱۶۸» از مسقط راهی تهران شد سفر قالیباف و عراقچی به مسقط و دیدار با سلطان عمان (+عکس) سفر رئیسجمهور به پاکستان در راستای تاکید رهبر انقلاب بر نزدیکی روابط دو کشور است پخش زنده رقابتهای لیگ ملتهای والیبال ۲۰۲۶ پرویز صراف درگذشت دلیل قطع خدمات مبتنی بر کارت بانکها اعلام شد