.png "عصر ایران")
۲۸ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۸ آذر ۱۴۰۳ - ۲۳:۲۱
نشست وزیران خارجه دی۸ با حضور عراقچی در قاهره (فیلم) فایده مهم پیاده‌روی بعد از صرف غذا
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن می گوید تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک و از افزایش قند خون که در طول زمان می‌تواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او می‌افزاید برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
به گزارش اکسیوس، خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود پیاده‌روی برای برطرف کردن نفخ دستگاه هاضمه اهمیت بیشتری پیدا کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
شب یلدا در خانه انزونزی؛ استوری تبریک همسر ستاره سپاهان (+عکس) سقوط هواپیمای مسافربری در فرودگاهی در آرژانتین/خلبان و کمک خلبان کشته شدند (فیلم) آنچلوتی تاریخ‌ساز شد؛ رئال مادرید با درخشش امباپه قهرمان شد بازگشت رضا یزدانی با ژست خاص خود پس از سال‌ها (فیلم) لاشه‌خواری یک هما در کوهستان‌های البرز (فیلم) ادارات کهگیلویه و بویراحمد تعطیل شد؛ کارمندان دورکاری می‌کنند فعالیت ادارات و بانک‌های خراسان شمالی به روال عادی بازگشت خواص بی نظیر ترکیب دمنوش رزماری و گل محمدی (فیلم) طرز تهیه یک غذای ساده و خوشمزه جدید با ۶۰۰ گرم سیب زمینی (فیلم) جزئیات فعالیت ادارات و دانشگاه‌های استان قزوین در روز پنجشنبه تخت جمشید زیر بارش برف (فیلم) معاون وزیر راه: ۲۰ میلیون ایرانی در بافت‌های فرسوده و ناکارآمد زندگی می‌کنند رئیس جمهور وارد قاهره پایتخت مصر شد (فیلم) استاندار تهران: تعطیلی‌ها موجب افزایش مصرف بنزین شد! (فیلم) فردوسی‌پور: حضور ۴۰ هزار بانوی اصفهانی پاسخ روشنی به منتقدان بود
اخبار و تحلیل های ترکیه