تاریخ:
نخست وزیر ایالت بریتیش کلمبیا کانادا: هزینه تسلیم بیشتر از هزینه مقاومت در برابر آمریکاست 
درس هشتاد و دو
باورهای غلط درباره ویتامینها و مکملها
بسیاری از افراد باورهای غلطی درباره ویتامینها و مکملها دارند که ممکن است سلامتشان را به خطر اندازد.
امروزه مصرف ویتامینها و مکملهای غذایی بسیار رایج شدهاند و صنعت تولید مکملها، سالانه میلیاردها دلار درآمد دارد. بسیاری از افراد درباره فواید واقعی این محصولات دچار سوءتفاهم شده و باورهایی غلط دارند. در اینجا به ۸ باور غلط رایج در این خصوص اشاره کردهایم:
۱. هرچه بیشتر، بهتر
به گزارش خبرآنلاین، مصرف زیاد و بیش از حد ویتامینها و مواد معدنی نهتنها فایدهای به بدن نمیرساند، بلکه ممکن است مضر هم باشد. مثلا، مصرف بسیار ویتامین C یا کلسیم موجب مشکلات گوارشی شده و مصرف زیاد ویتامین D، باعث تجمع و رسوب کلسیم در بدن میشود و درنهایت صدمات جبرانناپذیری به بدن میزند.
۲. وجود واژه «طبیعی» روی محصول، یعنی بیخطر بودن محصول
نوشتن واژه «طبیعی» روی ویتامینها و مکملها، تضمینی برای ایمنی و اثربخشی این محصولات نیست. حتی برخی از ترکیبات گیاهی که معمولا خواص دارویی دارند، ممکن است بیخطر نباشند.
۳. تداخل نداشتن مکملها با هر نوع دارویی
بسیاری از مکملها ممکن است با داروهای تجویزی تداخل ایجاد کرده و اثربخشی آنها را تغییر دهد و کم یا زیاد کند. مثلا، مکملهای حاوی منیزیم، آهن، کلسیم و سنبلالطیب بیش از مکملهای دیگر با داروهای شیمیایی تداخل دارند.
۴. مراقبت از قلب با استفاده از ویتامینها و مکملها
شواهد علمی نشان میدهد که مصرف ویتامینها و مکملها هیچ نقشی در پیشگیری از بیماریهای قلبی ندارند و این هم باوری غلط بیش نیست.
۵. پیشگیری از سرماخوردگی با ویتامین C
اگرچه ویتامین سی از شدت و مدت زمان سرماخوردگی کم میکند، شواهد علمی کافی وجود ندارد که نشان دهد این ویتامین از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری میکند.
۶. پیشگیری از انواع سرطان با ویتامین D
با وجود تحقیقات گسترده، هنوز شواهد قطعی وجود ندارد که نشان دهد ویتامین D از بروز سرطان جلوگیری میکند.
۷. درمان بیشتر بیماریها با مکملهای پروبیوتیک و پریبیوتیک
بدون شک، باکتریهای روده برای سلامت و گوارش بدن اهمیت زیادی دارند و اثر مفید آن در بیماریهایی چون فشار خون، دیابت و افسردگی ثابت شده است. اما محققان هنوز دقیقا نمیدانند مکملهای پروبیوتیک و پریبیوتیکها را تا چه حدی باید مصرف کرد و چه کسانی بیشترین بهره را خواهند برد و درعین حال نمیتوان این مکملها را دارویی برای درمان بیشتر بیماریها دانست.
۸. آنتی اکسیدانها عمر را طولانی میکنند
بررسیها نشان داده مکملهای آنتیاکسیدان مانع ایجاد رادیکالهای آزاد سرطانزا در بدن میشوند اما آنها نمیتوانند در پیشگیری از بیماریهای مزمن، مانند سرطان، بیماریهای قلبی و آب مروارید اثر مهمی داشته باشند.
افرادی که میخواهند ویتامین و مکملی را مصرف کنند، بهویژه اگر شرایط خاص پزشکی دارند، باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
سرپرست وزارت دفاع: خود را برای تهدیدهای ۵۰ سال آینده آماده میکنیم تکذیب مشاهده دایناسور در خراسان رضوی؛ تصویر جنجالی جعلی بود اعلام ترکیب استقلال و سپاهان کفش «پابرهنه» شنل خبرساز شد تصویب دریافت هزینه خدمات از کشتیهای عبوری تنگۀ هرمز در کمیسیون امنیت ملی قالیباف: نقشه فشار اقتصادی علیه ایران مثل بومرنگ به صورت آمریکا میخورد وزارت دفاع عراق: ۹ مهر تاریخ نهایی خروج نیروهای بیگانه است رییس سازمان انرژی اتمی: با ظرفیتهایی که در حوزه رادیوداروها در حال ایجاد است، نیاز کشور تا ۵۰ سال آینده تامین خواهد شد اسامی مخفف شرکتها و افراد حقیقی با عدم ایفای تعهدات ارزی منتشر شد کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال برای همکاری باشگاهها با تیم ملی هشدار داد ضرغامی، زیدآبادی را به صبحانه دعوت کرد یک لکه خون راز سرقت مسلحانه یک میلیارد تومانی در شمال تهران را فاش کرد صعود خاتون بم به مرحله گروهی لیگ قهرمانان بانوان آسیا ۲۰۲۶ هنرمندان جهان بار دیگر تأکید کردند؛ آتشبسی در غزه رخ نداده است پیام فرمانده کل سپاه به مناسبت روز پزشک و روز داروساز