تاریخ:
افتتاح ۱۳۴ هزار واحد مسکن در هفته دولت و دفاع مقدس 
درس هشتاد و سه
۴ غذا و نوشیدنی که باید از آنها اجتناب کنید
نامگذاری «مناطق آبی» به دن بوتنر، کاوشگر و محقق طول عمر آمریکایی برمیگردد که در طول سفرهای جهانیاش، جوامعی با طولانیترین عمر مانند ساکنان ایکاریا یونان، جزیره ساردینیا ایتالیا و اوکیناوا ژاپن را کشف کرد. او مشاهده کرد که اغلب ساکنان این مناطق بیش از ۹۰ و حتی ۱۰۰ سال عمر میکنند و میانگین ابتلا به بیماریهای مزمن در آنها کاهش قابل توجهی دارد.
مناطق آبی، مناطق جغرافیاییای هستند که مردم با میانگین امید به زندگی غیرمعمول بالا و کاهش قابل توجه در ابتلا به بیماریهای مزمن به دلیل سبک زندگی و رژیم غذایی عمدتاً گیاهی مشخص میشوند.
به گزارش خبرآنلاین، راز طول عمر نه تنها در ژنتیک نهفته است، بلکه ارتباط نزدیکی با سبک زندگی و رژیم غذایی دارد که در این مناطق حدود ۹۵ درصد از رژیم غذاییشان گیاهی است و مصرف گوشت و محصولات فرآوری شده بسیار کم است.
بر اساس گزارشی که وبسایت «آیریش استار» منتشر کرده، بوتنر چهار نوع غذا و نوشیدنی را برای حفظ سلامتی و طول عمر شناسایی کرده است که توصیه میکند به هیچ وجه در خانه خود نداشته باشید، حتی اگر به خودتان اجازه دهید هر از گاهی آنها را در بیرون از منزل بخورید:
گوشتهای فرآوری شده: گوشتهای فرآوریشده یکی از برجستهترین عوامل خطر مرتبط با افزایش بروز برخی از انواع سرطان هستند، زیرا حاوی مواد افزودنی و نگهدارندهایی هستند که به تشکیل ترکیبات مضر در بدن کمک میکند.
نوشیدنیهای شیرینشده با شکر: مانند آبمیوههای مصنوعی، کولاها و سایر نوشابهها که منبع اصلیشان قند تصفیهشده در سیستم غذایی بسیاری از کشورها است، به طور مؤثر در افزایش میزان چاقی و مشکلات متابولیسم نقش دارند.
تنقلات شور: مانند چیپس و بیسکوئیت شور، سرشار از سدیم و چربیهای ناسالم هستند و به میزان قابل توجهی با افزایش وزن و فشار خون بالا مرتبط هستند.
شیرینیهای کنسروی و بستهبندیشده: مانند بیسکویتهای مغزدار و کیکهای آماده که موجب افزایش سریع قندخون و ذخیره چربی میشوند که خطر چاقی و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.بوتنر تأکید میکند: «اگر میخواهید از این غذاها و نوشیدنیها لذت ببرید، به بیرون بروید و آنها را بخرید، اما اجازه ندهید که هر روز در آشپزخانه شما را وسوسه کنند. وقتی ۱۰۰ ساله شدی دوباره همدیگر را میبینیم».
با توجه به مطالعات منتشر شده در کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده درباره مناطقی مانند اوکیناوا و ساردینیا، مشخص شد که پیروی از رژیم غذایی نیمه گیاهی، همراه با فعالیت بدنی متوسط و ارتباطات اجتماعی قوی، به ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای مزمن در طول زندگی کمک میکند.
در حالی که تحقیقات همچنان برای کشف «روزنههای» آماری مربوط به پدیده «طول عمر» ادامه دارد، مهمترین درس همچنان این است که کیفیت غذای روزانه، نقش حیاتی را در تضمین یک زندگی سالم و طولانی ایفا میکند.
منبع: الشرقالاوسط
لینک کوتاه: کپی لینک
ضرب و جرح شهروند، مأموران شهرداری زنجان را به دادسرا کشاند فولاد ۳ - صنعت نفت صفر؛ پیروزی قاطع در دربی خوزستان کهنه سازی برنامه ریزی شده؛ آیا خرید دوباره واقعا انتخاب ماست؟ فرماندهان نظامی یمن خطاب به عربستان: موازنه قدرت تغییر کرده و معادلات جدیدی حاکم است پزشکیان: زور و قلدری آمریکا راهگشا نیست تارتار: پرسپولیس مقابل تراکتور کمتجربه بود و تاوانش را داد تحول در روابط کار؛ از صیانت از جان کارگران تا هوشمندسازی نظارت و تقویت تشکلها دیدار فرمانده ارتش پاکستان با پزشکیان (عکس) پایان سه بازی همزمان لیگ برتر؛ کامبک دیرهنگام پیکان و برد فجر سپاسی گلگهر با برد پرگل مقابل چادرملو سه امتیاز خانگی را گرفت پوردهقان، نماینده مجلس: سکوت دولت و نیروی انتظامی و مسکوت گذاشتن موتورسواری زنان باعث خسارات مالی و متاسفانه جانی شده است کرم پروانه سرمرده آفریقایی (+عکس) کلاهبرداری با «وام فوری»؛ کارت بانکی و رمزهای خود را در اختیار دیگران نگذارید فورد موستانگ کمیاب ؛ یکی از تنها ۹۶ دستگاه تولیدشده در جهان (+عکس) ادارات کردستان فردا زودتر تعطیل میشوند؛ پایان کار دستگاههای اجرایی از ساعت ۱۱