تاریخ:
قالیباف: مذاکره، یک روش مبارزه است و ادامه آن است 
درس پنجاه و شش
علائم کمبود ویتامین B۱۲ کدام است؟
علائم کمبود ویتامین B۱۲ شامل خستگی مداوم، زخم دهان و زبان، نوسانات خلقی، مه مغزی و سوزن سوزن شدن دستها و پاها میشود.
ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی حیاتی است که برای سالم نگه داشتن سلولها و گلبولهای خون مورد نیاز است، از آنجایی که بدن نمیتواند این نوع ویتامین را تولید کند، برای دریافت آن باید مواد غذایی حاوی ویتامین B۱۲ یا مکملهای آن را دریافت کنید، در صورتی که سطح پایین ویتامین B۱۲ به موقع درمان نشود، باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی میشود، بنابراین تشخیص به موقع علائم آن از اهمیت زیادی برخوردار است، در ادامه به بررسی این علائم میپردازیم:
خستگی مداوم
به گزارش ایمنا، احساس خستگی یا ضعف مداوم، حتی پس از خواب شبانه، نشانه مهمی از کمبود ویتامین B۱۲ است، این نوع ویتامین اکسیژن کافی را به سراسر بدن منتقل میکند، بنابراین زمانی که سطح آن پایین باشد، اکسیژنرسانی به صورت مؤثر انجام نمیشود و فرد احساس خستگی میکند.
زخم دهان و زبان
یکی دیگر از نشانههای کمبود ویتامین B۱۲ زخم دهان و زبان است، به طوری که کاهش سطح این نوع ویتامین باعث بروز قرمزی و تورم زبان میشود، برخی افراد نیز سوزش یا زخم دهان را تجربه میکنند.
نوسانات خلقی
کمبود ویتامین B۱۲ منجر به تحریکپذیری، افسردگی یا اضطراب میشود، این ویتامین بر میزان تولید سروتونین و دوپامین، انتقالدهندههای عصبی که خلقوخو را تنظیم میکند، تأثیر میگذارد و باعث بروز مشکلات سلامتی و نوسانات خلقی میشود.
مه مغزی
کمبود ویتامین B۱۲ میتواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد و باعث بروز مشکلات تمرکزی یا مه مغزی شود، همچنین باعث میشود افراد در به خاطر سپردن دچار مشکل شوند، در موارد شدیدتر نیز باعث بروز علائمی شبیه زوال عقل میشود.
سوزن سوزن شدن دستها یا پاها
سوزن سوزن شدن یا بیحسی دستها و پاها جزو علائم کمبود ویتامین B۱۲ شناخته میشود، کاهش سطح این نوع ویتامین منجر به بروز آسیب عصبی میشود و باعث میشود سیگنالهای عصبی به درستی عمل نکنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
گرانترین و ارزانترین اینترنت دنیا در سال ۲۰۲۶ (+اینفوگرافیک) سفیر ایران در بغداد: باید به نگرانیهای گروههای مقاومت عراق پاسخ داده شود سقوط بالگرد گشت ساحلی آمریکا مسی: فقط از صعود خوشحالم، مغزم کار نمیکند! دبیر شورای اطلاعرسانی دولت: امضای رسمی ترامپ پای نام خلیج فارس سند ایستادگی ایرانیان است ونس: در مذاکرات با ایران پیشرفت داشتهایم ۵ کشته و دهها زخمی در حمله موشکی اوکراین به روسیه اژه ای: عفو بیش از ۸۰ هزار محکوم اغتشاشات؛ بازگشت ۵۸ هزار میلیارد به بیتالمال گلگهر سیرجان در تورنمنت سهجانبه تعیین سهمیه آسیایی شرکت نمیکند تیراندازی در کانادا؛ یک افسر پلیس هدف قرار گرفت صهیونیستها بیش از 11 هزار منزل لبنانی را ویران کردند تاریکخانه ساترا به روان جامعه آسیب میزند! سفر قالیباف و عراقچی به عمان آرژانتین۲-۰ اتریش/حتی یک دقیقه از آخرین رقص بهترین بازیکن تاریخ را از دست ندهید چرا بازی ایران بلژیک مساوی شد؟