تاریخ:
لاریجانی: قالیباف نباید دیپلمات باشد باید انقلابی بماند 
درس شصت و پنج
معجزهای ساده برای گوارش: پوست اسفرزه به داد رودهتان میرسد!
رودهتان را با فیبر سیراب کنید! پوست اسفرزه از دانههای گیاه Plantago ovata گرفته میشود و حاوی فیبر محلول بسیار چسبناکیست. وقتی با آب ترکیب میشود، یک ژل نرم ایجاد میکند که نهتنها مدفوع را حجیمتر و نرمتر میکند، بلکه عبور آن از روده را هم بسیار آسانتر میسازد.
اگر از یبوست مزمن، نفخ یا احساس سنگینی در شکم رنج میبرید، شاید وقت آن رسیده که با یک قهرمان گمنام آشنا شوید: پوست اسفرزه (Psyllium Husk) – مکملی طبیعی که این روزها توجه متخصصان تغذیه و سلامت روده را به خود جلب کرده است.
به گزارش همشهری آنلاین، رودهتان را با فیبر سیراب کنید! پوست اسفرزه از دانههای گیاه Plantago ovata گرفته میشود و حاوی فیبر محلول بسیار چسبناکیست. وقتی با آب ترکیب میشود، یک ژل نرم ایجاد میکند که نهتنها مدفوع را حجیمتر و نرمتر میکند، بلکه عبور آن از روده را هم بسیار آسانتر میسازد.
اما ماجرا به همینجا ختم نمیشود...
یک روده شاد با باکتریهای خوب!
علاوه بر کمک به دفع، اسفرزه غذای باکتریهای مفید روده هم هست. بله! این مکمل، پریبیوتیک طبیعی است و میتواند تعادل میکروبیوم بدن شما را تقویت کند؛ و همین تعادل راز سلامتی طولانیمدت است.
بدون درد، بدون فوریت!
در حالی که برخی ملینها شما را با دلپیچههای ناگهانی غافلگیر میکنند، اسفرزه بهآرامی و طبیعی عمل میکند. بدون دردسر، بدون برنامهریزی برای رفتن اضطراری به دستشویی!
چگونه از آن استفاده کنیم؟
یک قاشق چایخوری در اسموتی صبحگاهیتان بریزید.
به خمیر مافین یا نان خانگی اضافه کنید.
روی ماست یا فرنی بپاشید.
با یک لیوان آب فراوان بنوشید.
و البته حتماً با مقدار کم شروع کنید تا بدنتان به این فیبر جدید عادت کند.
نسخه ساده برای روده سالم:
هر روز آب زیاد بنوشید
فیبر طبیعی بخورید
پیادهروی کنید
استرستان را کم کنید
شبها خوب بخوابید
و اگر لازم شد، اسفرزه را به رژیم خود اضافه کنید
نتیجهگیری
گاهی پاسخ مشکلات بزرگ، در چیزهای ساده نهفته است. پوست اسفرزه یکی از آن پاسخهای ساده اما معجزهآساست که میتواند زندگی روزمرهتان را راحتتر، سبکتر و سالمتر کند.
از همین امروز، به سلامت رودهتان یک "بله" بگویید.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
ماندگاری هوای گرم در کشور/ وزش باد شدید و گردوخاک در نیمی از استانها تصاویر شبکه العربی از مراسم تشییع پیکر امیر پیشین قطر افشای راز قتل پسر جوان پس از قرار ملاقات شبانه با زنی در شهرک غرب آشنایی با 6 موشک هوا به سطح قدرتمند جهان (+اینفوگرافیک) این نگاه که ما الان پشت خیمه معاویه ایم و باید کار را تمام کنیم، ما را به کجا می برد؟ فقط تیزبین ها می توانند این معما را در 10 ثانیه حل کنند! پزشکان داخل بدن ما را چطور می بینند؟ تفاوت جالب 4 روش (+اینفوگرافیک) خاطرهگویان امروز و جهاندیدگان دیروز! / راست یا دروغ؛ دو پیمانه آب و یک چمچه دوغ؟ از جبر خوارزمی تا هوش مصنوعی؛ میراث دانشمندی که ۱۰۰۰ سال پیش زبان رایانههای امروز را نوشت نامه حسین شریعتمداری به عزرائیل: برادر! کاش صبر می کردی ما خودمان سراغ این سناتور پلید برویم سنتکام: حملات جدید به ایران تکمیل شد بیانیه تروئیکای اروپایی درباره تشدید تنشها میان ایران و آمریکا باکتری سرسخت عفونتهای بیمارستانی را بشناسید بیانیه وزارت کشور بحرین در تایید حملات به این کشور کاخ پسر ناصرالدینشاه در کامرانیه (عکس)