تاریخ:
حرفهای جنجالی شاکی پژمان جمشیدی پس از صدور حکم 
درس هشتاد و یک
برای کاهش فشار خون به جای دارو چای را با شکلات تلخ بنوشید
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد مصرف منظم شکلات تلخ و چای میتواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش داده و عملکرد رگهای خونی را بهبود بخشد؛ تأثیری که حتی با برخی داروهای کاهشدهنده فشار خون قابل مقایسه است.
نتایج یک مطالعه علمی به سرپرستی کریستین هایس از دانشگاه سوری (Surrey) انگلیس نشان میدهد ترکیبات طبیعی گیاهی موسوم به فلاوان۳ ، که در کاکائو، چای، انگور، سیب و برخی توتها یافت میشوند، میتوانند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد رگها کمک کنند.
به گزارش اطلاعات آنلاین، تحقیقات شامل مرور ۱۴۵ مطالعه تصادفی کنترلشده با بیش از ۵۲۰۰ شرکتکننده بود. شرکتکنندگان روزانه بهطور متوسط حدود ۵۸۶ میلیگرم فلاوان-۳-اول مصرف کردند؛ معادل دو تا سه فنجان چای، یک تا دو وعده شکلات تلخ، دو تا سه قاشق غذاخوری پودر کاکائو یا دو تا سه سیب.
نتایج نشان داد مصرف منظم این ترکیبات بهطور متوسط فشار خون سیستولیک (سرخرگ) را ۲.۸ میلیمتر جیوه و دیاستولیک (سیاهرگ) را ۲ میلیمتر جیوه کاهش میدهد. افرادی که فشار خون بالاتر داشتند، کاهش فشار خون تا ۶–۷ میلیمتر جیوه سیستولیک و ۴ میلیمتر جیوه دیاستولیک را تجربه کردند؛ تأثیری که با برخی داروهای تجویزی قابل مقایسه است.
علاوه بر این، فلاوان۳ عملکرد اندوتلیوم یا همان لایه درونی رگها را بهبود داده و سلامت رگها را حتی در افرادی با فشار خون طبیعی حفظ میکنند. عوارض جانبی نیز نادر و معمولاً محدود به مشکلات گوارشی خفیف بود، بنابراین مصرف این مواد غذایی نسبتاً ایمن است.
به گفته محققان، دریافت فلاوان-۳-اول از طریق غذاهای کامل مؤثرتر از مکملهای جداگانه است، زیرا سایر ترکیبات مفید موجود در غذاها جذب و اثرگذاری آنها را تقویت میکنند.
پژوهشگران توصیه میکنند افزودن دو تا سه فنجان چای، یک تا دو وعده شکلات تلخ، دو تا سه قاشق پودر کاکائو یا چند سیب به رژیم غذایی روزانه میتواند گامی ساده و خوشمزه برای حمایت از سلامت قلب باشد. با این حال، این ترکیبات جایگزین داروهای تجویزی برای همه افراد نیستند و باید همراه با سایر عادات سالم مصرف شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نماینده مجلس: طرح خروج از NPT در مجلس در حال پیگیری است تلاش برای عرضه ۲۰هزار تن مرغ تاریخ گذشته / بخشی از آنها به بازار عرضه شد /عزل معاون دامپزشکی به دلیل مخالفت با تمدید تاریخ انقضا طراح اصلی طرح مقابله با نفوذ کیست؟ قالیباف: اگر مردم گرسنه باشند دوام نمیآوریم رضا نصری، حقوقدان بین الملل: جنگ اقتصادی ترامپ تنها علیه ایران نیست نوموفوبیا؛ بیماری قرن ۲۱ احمد زیدآبادی: اگر راه تفاهم باز نشود، وضعیت ایران فاجعهآمیز خواهد بود تغییر مسیر اضطراری هواپیمای نظامی آمریکا بر فراز تنگه هرمز معاون وزیر راه: برای بازسازی پل B۱ به ۳ هزار میلیارد تومان بودجه نیاز داریم نرخ چهارم بنزین برای پرمصرفها اعلام میشود کریدور دریایی شبانه برای انتقال نفت؛ آیا بستن تنگه هرمز بی اثر شده است؟ «کیفیت، عدالت، هویت»؛ شعارهایی که در اجلاس آموزش و پرورش گم شدند رئیس ستادکل نیروهای مسلح: به تهدیدات نوین دشمن، پاسخ ویرانگر و پشیمان کننده خواهیم داد حمله گسترده مگس میوه به باغات مرکبات مازندران/هشدار قرمز جهاد کشاورزی ناتالی هارپ: دستیار یا «هم نشین محبوب» ترامپ؛ از این زن مرموز چه می دانیم؟