.png "عصر ایران")
۱۵ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ دی ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۹
خشم مجری آمریکایی از اقدامات ترامپ؛ این مزخرفات «ترامپِ صلحطلب» کافی است، او ۷ کشور را بمباران کرد! 
درس پنجم
بهترین سبزیجاتی که چربیهای شکم را نابود میکنند
برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج میتوانند به طور چشمگیری چربیهای مزاحم شکم را کاهش داده و به تناسباندام کمک کنند.
بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربیهای مزاحم در ناحیه شکم کمک میکنند، عبارتند از:
۱) کلم بروکلی
به گزارش همشهری آنلاین، طبق تحقیقات بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است. مطالعات نشان میدهد که مصرف منظم سبزیجات تیرهرنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگدار، مانند کلم پیچ و اسفناج، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک میکند.
۲) هویج
هویج سرشار از نوعی ترکیب گیاهی به نام لوتئین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و توانایی بالقوه در کاهش بافت چربی شکم است. همچنین جویدن هویج خام، به متابولیسم کمک کرده و به دنبال آن روند چربیسوزی را تقویت میکند.
۳) کاهو
سبزی دیگری که در کاهش چربی شکم نقش دارد، کاهو است. اول از همه، کاهو سرشار از لوتئین است و تأثیر چشمگیری بر کاهش چربی شکم دارد. یک مطالعه بر روی مردان ژاپنی مبتلا به چاقی نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات غنی از کاروتنوئید، مانند کاهو، میتواند چربی احشایی (شکمی) را کاهش دهد.
۴) چغندر
این گیاه ریشهدار مملو از مواد مغذی است که فرایند هضم را بهبود میبخشد و به مدیریت وزن کمک میکند. چغندر سرشار از فیبر است؛ خوردن فیبر کافی به جلوگیری از نفخ، کاهش اشتها، افزایش احساس سیری و بهبود سلامت میکروبیوم روده کمک میکند، مسئلهای که در کاهش وزن سالم بسیار مهم است.
۵) اسفناج
به گفته متخصصان تغذیه، مصرف زیاد اسفناج در رژیم غذایی میتواند به کاهش چربی شکم کمک کند. به طور کل، سبزیجات سبزرنگ اثر فوقالعادهای در از بین بردن چربی احشایی دارند. اسفناج علاوه بر فیبر، حاوی ویتامین K بالایی است و در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
منبع: eatthis
خشم مجری آمریکایی از اقدامات ترامپ؛ این مزخرفات «ترامپِ صلحطلب» کافی است، او ۷ کشور را بمباران کرد! 
لینک کوتاه: کپی لینک
عروس حسود بلای جان نوزاد خواهرشوهر شد روزنامه الاخبار لبنان: توافق نتانیاهو و ترامپ برای جنگ افروزی دوباره علیه ایران بازیگر سریال لاست ضربه مغزی شد ممنوعیت اقدام نظامی بیشتر علیه ونزوئلا/سنای آمریکا رای گیری می کند بازنشستگان با مستمری 20 میلیون تومانی در دهک 8 قرار گرفتند وام ۳۰ میلیونی با سود ۴ درصد؛ جزئیات طرحی که حساب خانوارها را شارژ میکند آیا رژیم BRAT بهترین انتخاب برای معده بههمریخته است؟ پلیس فتا: مراقب لینکهای جعلی واریز کالابرگ باشید مجموعه درسهای مذاکره فروش (7) / مذاکرات تجاری در مرحله توافق اولیه تغذیه سالم میتواند اثرات آلودگی هوا و سرما بر سیستم ایمنی و سلامت ریه را کاهش دهد تسهیلات ۷۵ درصدی خرید نهادهها با حذف ارز ترجیحی آغاز شد ترازویی که درون بدن را میبیند قیمت تیرآهن امروز ۱۵ دی ۱۴۰۴ + جدول معاون وزارت خارجه: پرداختن به این که روسیه به ما کمک کرده یا نکرده، فعلا به صلاح نیست ادغام تالارهای اول و دوم بازار ارز