.png "عصر ایران")
۲۹ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ آذر ۱۴۰۴ - ۱۳:۱۴
کریم باقری و دستبندی که ۱۵ سال است از آن جدا نمیشود (فیلم) یک فعالیت ساده برای بهبود سلامت روان
تکنیک «اکوتراپی» بررسی میکند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
مشکلات مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب، افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار داده و راهکارهای مختلفی نیز برای مقابله با آنها ارائه شده است.
به گزارش ایسنا، اختلالات روانی میتوانند زندگی افراد را از جنبههای مختلف تحت تاثیر قرار دهند و انجام راهکارهایی برای کاهش علائم آنها اهمیت زیادی دارد.
تکنیک «اکوتراپی» بررسی میکند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
اکوتراپی که با عناوینی چون جنگلدرمانی، طبیعت درمانی یا سبز درمانی نیز شناخته میشود بر ارتباط انسان با محیط طبیعی تأکید دارد به طوری که افراد با استفاده از تمامی حواس خود، ارتباطی عمیق با طبیعت برقرار میکنند.
به گفته متخصصان، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که در طبیعت پیادهروی میکنند، فعالیت کمتری در بخشهایی از مغز دارند که افکار منفی میتوانند در آنها تولید شوند.
به گزارش «وب ام دی»، با قدم زدن در نزدیکی خانه یا یک مسیر آسان به مدت حدود نیم ساعت و چند بار در هفته شروع کنید. اگر اهل ورزش هستید، به «حمام جنگلی» (به تعبیر ژاپنیها غوطهوری در طبیعت)، یعنی گذراندن زمانی طولانیتر در طبیعت بپردازید. اگر یک دوست هم همراه خود ببرید، این فعالیت مؤثرتر و دلچسبتر خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
صف ۶.۵ میلیون نفری متقاضی مسکن برای دریافت واحد توصیه گوگل به کارمندانش: از ترک آمریکا خودداری کنید انتصاب یک زن ایرانی-آمریکایی بهعنوان دستیار وزیر خارجه ایالات متحده (+عکس) نیروگاه ۳۵۰ مگاواتی تهران در حال آمادهسازی محسن چاوشی ؛ آقای خاص موسیقی ایران (+صدا) متوسط پرشدگی سدها فقط ۳۳ درصد است نقره در مسیر صعود؛ فلزات گرانبها هفتهای مثبت را پشت سر گذاشتند جشن تولد پاییزی «سمیرا حسینی» با طعم خرمالو؛ درخشش استایل نارنجی خانم بازیگر (عکس) سیدصادق حسینی: انقلابی مذاب عامل نفوذ می شود نه روزنامهنگار منتقد ابتلا به بیماریهای تنفسی جان ۱۲ نفر را در همدان گرفت معمای جدید پمپئی؛ چرا قربانیان فوران وسط تابستان لباس پشمی پوشیده بودند؟ «زبان اشاره ایرانی» رسمی می شود دیدنی های امروز؛ از اعتراضات کشاورزان اروپایی تا کنفرانس خبری پایان سال پوتین میزان شیوع سرطان در میان زنان سرپرست خانوار هشدار رئیس دانشگاه تهران: ۲۰۰ سال زمان برای احیای سفرههای زیرزمینی لازم است
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟