تاریخ:
هومن حاجعبدالهی: پایتخت ۸ امسال ساخته نمیشود 
درس هشتاد و شش
یک فعالیت ساده برای بهبود سلامت روان
تکنیک «اکوتراپی» بررسی میکند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
مشکلات مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب، افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار داده و راهکارهای مختلفی نیز برای مقابله با آنها ارائه شده است.
به گزارش ایسنا، اختلالات روانی میتوانند زندگی افراد را از جنبههای مختلف تحت تاثیر قرار دهند و انجام راهکارهایی برای کاهش علائم آنها اهمیت زیادی دارد.
تکنیک «اکوتراپی» بررسی میکند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
اکوتراپی که با عناوینی چون جنگلدرمانی، طبیعت درمانی یا سبز درمانی نیز شناخته میشود بر ارتباط انسان با محیط طبیعی تأکید دارد به طوری که افراد با استفاده از تمامی حواس خود، ارتباطی عمیق با طبیعت برقرار میکنند.
به گفته متخصصان، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که در طبیعت پیادهروی میکنند، فعالیت کمتری در بخشهایی از مغز دارند که افکار منفی میتوانند در آنها تولید شوند.
به گزارش «وب ام دی»، با قدم زدن در نزدیکی خانه یا یک مسیر آسان به مدت حدود نیم ساعت و چند بار در هفته شروع کنید. اگر اهل ورزش هستید، به «حمام جنگلی» (به تعبیر ژاپنیها غوطهوری در طبیعت)، یعنی گذراندن زمانی طولانیتر در طبیعت بپردازید. اگر یک دوست هم همراه خود ببرید، این فعالیت مؤثرتر و دلچسبتر خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
آهن، ویتامین D و B۱۲ را چه زمانی بخوریم؟ درخت پيرانژی ؛ عجیب ترین درخت دنیا با 1000 سال قدمت که شبیه یک جنگل است! (+عکس) یک شهر در آمریکا میخواهد فضای بازی GTA 6 را بازسازی کند! تونل های زیرزمینی سیل گیر چگونه یک شهر را از غرق شدن نجات می دهند؟ (+اینفوگرافیک) روزنامه جمهوری اسلامی: چرا نام تراستی با غارت 70 هزار میلیارد تومان اعلام نمی شود؟ آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس هشتاد و شش روزنامه خراسان: استدلال های یوسف پزشکیان درباره غنی سازی اشتباه و خطرناک است روزنامه اطلاعات: طرح "مقابله با نفوذ"، همسویی مجلس با آمریکاست! حمله شدید کیهان به پزشکیان: با انتقاد از صداوسیما آب به آسیاب دشمن ریختید! سمومی که ۲۰ سال پیش ممنوع شدند، هنوز در محیط اطرافمان جریان دارند بازنگری انقلابی دانشمندان در چیستی ذهن و آگاهی زلزله در تهران افزایش خطر نارسایی قلبی با مصرف طولانیمدت ملاتونین چرا هنگام بیماری باید در استفاده از روغنهای ضروری احتیاط کنید؟ چرا لاستیکهای جلو و عقب تراکتورها اندازههای متفاوتی دارند؟