تاریخ:
سردار حسنزاده: روز مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب تهران تعطیل خواهد بود 
درس پنجاه و شش
یک فعالیت ساده برای بهبود سلامت روان
تکنیک «اکوتراپی» بررسی میکند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
مشکلات مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب، افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار داده و راهکارهای مختلفی نیز برای مقابله با آنها ارائه شده است.
به گزارش ایسنا، اختلالات روانی میتوانند زندگی افراد را از جنبههای مختلف تحت تاثیر قرار دهند و انجام راهکارهایی برای کاهش علائم آنها اهمیت زیادی دارد.
تکنیک «اکوتراپی» بررسی میکند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
اکوتراپی که با عناوینی چون جنگلدرمانی، طبیعت درمانی یا سبز درمانی نیز شناخته میشود بر ارتباط انسان با محیط طبیعی تأکید دارد به طوری که افراد با استفاده از تمامی حواس خود، ارتباطی عمیق با طبیعت برقرار میکنند.
به گفته متخصصان، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که در طبیعت پیادهروی میکنند، فعالیت کمتری در بخشهایی از مغز دارند که افکار منفی میتوانند در آنها تولید شوند.
به گزارش «وب ام دی»، با قدم زدن در نزدیکی خانه یا یک مسیر آسان به مدت حدود نیم ساعت و چند بار در هفته شروع کنید. اگر اهل ورزش هستید، به «حمام جنگلی» (به تعبیر ژاپنیها غوطهوری در طبیعت)، یعنی گذراندن زمانی طولانیتر در طبیعت بپردازید. اگر یک دوست هم همراه خود ببرید، این فعالیت مؤثرتر و دلچسبتر خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
کانونهای تمرکز میلیاردرهای جهان در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) حضور ۱۱ دانشگاه ایرانی در رتبهبندی کیو اس ۲۰۲۷ (+جدول) مکمل محبوب مفاصل که خطر آلزایمر را افزایش میدهد «اولین تیم فوتبال ایران» بعد قهرمانی؛ سال 1302(عکس) ۱۲ راهکار طلایی برای افزایش چشمگیر عمر و ایمنی لاستیک خودرو شما نروژ ۳-۲ سنگال؛ هالند صعود نروژ را قطعی کرد آیا میتوان به گذشته پیام فرستاد؟ مرز باریک میان فیزیک کوانتوم و سفر در زمان فرانسه ۳-۰ عراق/ پیروزی فرانسه با درخشش امباپه خوابگردی؛ نقصی در مغز یا یادگاری از گذشته؟ نمایی از کاخ «ابیض ناصرالدین شاه» در سال 1290 «رویاهای بستر مرگ»؛ پدیده مرموزی که در روزهای پایانی عمر به سراغ انسان میآید موشک کروز هستهای Burevestnik روسیه مواد رادیواکتیو را حین پرواز آزاد میکند!(+عکس) توضیح کانال تلگرامی رسانه رهبر انقلاب درباره پیام ۲۸ خرداد ایشان تخلیه استادیوم در میانه بازی عراق و فرانسه به دلیل طوفان و رعد و برق تویوتای دستساز و کمیاب ژاپنی / ترکیب چهره کلاسیک با موتور افسانهای (+عکس)