تاریخ:
نور افشانی در میدان ولیعصر تهران در شام میلاد پیامبر اعظم اسلام و امام صادق 
درس هشتاد و پنج
یک فعالیت ساده برای بهبود سلامت روان
تکنیک «اکوتراپی» بررسی میکند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
مشکلات مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب، افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار داده و راهکارهای مختلفی نیز برای مقابله با آنها ارائه شده است.
به گزارش ایسنا، اختلالات روانی میتوانند زندگی افراد را از جنبههای مختلف تحت تاثیر قرار دهند و انجام راهکارهایی برای کاهش علائم آنها اهمیت زیادی دارد.
تکنیک «اکوتراپی» بررسی میکند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
اکوتراپی که با عناوینی چون جنگلدرمانی، طبیعت درمانی یا سبز درمانی نیز شناخته میشود بر ارتباط انسان با محیط طبیعی تأکید دارد به طوری که افراد با استفاده از تمامی حواس خود، ارتباطی عمیق با طبیعت برقرار میکنند.
به گفته متخصصان، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که در طبیعت پیادهروی میکنند، فعالیت کمتری در بخشهایی از مغز دارند که افکار منفی میتوانند در آنها تولید شوند.
به گزارش «وب ام دی»، با قدم زدن در نزدیکی خانه یا یک مسیر آسان به مدت حدود نیم ساعت و چند بار در هفته شروع کنید. اگر اهل ورزش هستید، به «حمام جنگلی» (به تعبیر ژاپنیها غوطهوری در طبیعت)، یعنی گذراندن زمانی طولانیتر در طبیعت بپردازید. اگر یک دوست هم همراه خود ببرید، این فعالیت مؤثرتر و دلچسبتر خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله شدید کیهان به پزشکیان: با انتقاد از صداوسیما آب به آسیاب دشمن ریختید! سمومی که ۲۰ سال پیش ممنوع شدند، هنوز در محیط اطرافمان جریان دارند بازنگری انقلابی دانشمندان در چیستی ذهن و آگاهی زلزله در تهران افزایش خطر نارسایی قلبی با مصرف طولانیمدت ملاتونین چرا هنگام بیماری باید در استفاده از روغنهای ضروری احتیاط کنید؟ چرا لاستیکهای جلو و عقب تراکتورها اندازههای متفاوتی دارند؟ درویش ایرانی با پوستین پلنگی در دوران قاجار (عکس) رتبهبندی عمیقترین نقاط در پنج اقیانوس جهان (+ اینفوگرافیک) چرا خمیازه میکشیم؟ علم شگفتانگیز پشت این واکنش روزمره مادری که برای مراقبت از فرزندش خودش را کلون کرد! «باران باردار» چیست و چگونه فلزات را تخریب میکند؟ فواید گزنه؛ از کاهش التهاب تا کنترل قند خون پژوهش جدید: ورزش میتواند به اندازه چرتزدن اثر کمخوابی بر حافظه را جبران کند بهمن کامیار: نازنین بیاتی را به زشت ترین حالت ممکن داشتیم