تاریخ:
کلوچه خرما نرم و خوشمزه؛ یک میانوعده مغذی و خانگی 
درس هشتاد و شش
دو تمرین ساده و جوانکننده برای انجام قبل از خواب (فیلم)
دو تمرین کوتاه و ساده قبل از خواب با عنوانهای «حرکت حکیمانه احیای زندگی» و «کشیدن دایره بزرگ زندگی» میتوانند به بازیابی عملکرد بدن، کاهش دردهای عضلانی، بهبود خواب و پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک کنند.
متخصصان توصیه میکنند انجام دو تمرین کوتاه قبل از خواب میتواند تاثیر چشمگیری بر سلامت و جوانسازی بدن داشته باشد. تمرین اول با نام «حکیمانه احیای زندگی» بر بازیابی تعادل مغز و قلب، تنظیم فشار و قند خون و کاهش دردهای گردن، شانه و کمر تمرکز دارد.
این حرکت تنها چند دقیقه زمان میبرد. تمرین دوم شامل یک اسکات ساده و سپس کشیدن «دایره بزرگ زندگی» با دستهاست که به باز شدن مریدینها (کانالهای انرژی در طب سنتی)، عمیقتر شدن خواب و پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک میکند.
منبع:پیج uniquehealerr2
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای وزیر خزانه داری آمریکا: دلیل اینکه تفاهمنامه عملی نشد این بود که آنها برای توافق آماده نبودند قالیباف: در اولین فرصت رقم کالابرگ را افزایش میدهیم دیدار پزشکیان و پوتین در بیشکک قالیباف: ایران بیش از دشمن توان نظامی خود را بازسازی کرده است افشاگری سناتور آمریکایی: علت پایان نیافتن جنگ با ایران چیست؟ آسمان صورتی در چین؛ تغییر رنگ عجیب آسمان پیش از بارشهای سیلآسا سونی اریکسون C903؛ گوشی کشویی جذابی که دوربین و GPS را جدی گرفته بود (+فیلم) پیتزای واقعی با وسایل عروسکی؛ یک آشپزی کوچک، اما واقعی! دیدار پژمان جمشیدی و خواهرش پس از سال ها در کانادا بازسازی باک بنزین موتورسیکلت؛ روش تمیز کردن و رفع زنگزدگی مخزن (+فیلم) کودکی که برای نجات پدرش وسط مسابقه پرید تحرک و بازی در فضای باز؛ پادزهر استفاده از موبایل در کودکان لحظه سقوط هواپیما در آبهای ساحلی فلوریدا کلوچه خرما نرم و خوشمزه؛ یک میانوعده مغذی و خانگی تصویری از ۷۰ سال پیش محله نارمک