تاریخ:
درس هشتاد و دو
عوامل بالا رفتن فشار خون را بشناسید
فشار خون نتیجه سه عامل اصلی است: قدرت پمپاژ قلب، حجم خون و میزان تنگی رگها. این سه عامل با هم تعیین میکنند خون با چه فشاری در بدن حرکت کند. سبک زندگی سالم، تغذیه درست و ورزش منظم مهمترین راههای کنترل فشار خون هستند.
فشار خون یکی از مهمترین شاخصهای سلامت بدن است و نشان میدهد خون با چه فشاری در رگها جریان دارد. برای درک سادهتر، باید بدانیم چه چیزهایی این فشار را ایجاد و تنظیم میکنند.
قلب بهعنوان پمپ اصلی بدن
به گزارش همشهری آنلاین، قلب مثل یک پمپ قوی عمل میکند. هر بار که میتپد، خون را به داخل رگها میفرستد. هرچه قلب قویتر یا سریعتر کار کند، فشار خون بیشتر میشود.
مقدار خون در بدن
هرچه حجم خون بیشتر باشد، فشار داخل رگها هم بالاتر میرود. کمآبی بدن میتواند فشار را کاهش دهد و افزایش حجم خون میتواند فشار را بالا ببرد.
تنگی یا گشادی رگهای خونی
یکی از مهمترین عوامل کنترل فشار خون، اندازه رگهای کوچک بدن است. هرچه رگها تنگتر شوند، فشار خون بالاتر میرود. مثال ساده آن شلنگ آب است؛ وقتی دهانه شلنگ را تنگ میکنی، فشار آب بیشتر میشود.
فشار خون چه کاری در بدن انجام میدهد؟
فشار خون کمک میکند خون به تمام اندامها برسد و اکسیژن و مواد غذایی را منتقل کند. بدون این فشار، مغز، قلب و سایر اندامها عملکرد طبیعی ندارند.
چه عواملی روی فشار خون تأثیر میگذارند؟
سبک زندگی
استرس، کمتحرکی، مصرف زیاد نمک و خواب ناکافی میتوانند فشار خون را بالا ببرند.
تغذیه
غذاهای فرآوریشده، چربیهای ناسالم و نمک زیاد نقش مهمی در افزایش فشار خون دارند.
فعالیت بدنی
ورزش منظم باعث تقویت قلب و بهبود جریان خون میشود و به تنظیم فشار خون کمک میکند.
سن و ژنتیک
با افزایش سن، رگها انعطاف خود را از دست میدهند و احتمال بالا رفتن فشار خون بیشتر میشود. ژنتیک هم در این موضوع نقش دارد.
منبع: health.harvard
لینک کوتاه: کپی لینک
نئاندرتالها احتمالاً ۵۵هزار سال پیش به قلب بیابانهای عربستان رسیده بودند تقویم روز دارچین را صبح بخوریم یا شب؟ ؛ راز مقدار مصرف دارچین برای کاهش وزن ترکیبات موجود در شاخ گوزن شکستگی استخوان بدن انسان را ظرف چند روز ترمیم میکند بزرگترین کهکشان جهان کشف شد جنگنده پنهانکار F-117 روی ناو هواپیمابر؛ پروژهای که به تولد F-35C منجر شد (+عکس) راز تجربیات ذهنی ما؛ آیا ممکن است مغز اصلاً تولیدکننده آگاهی نباشد؟ مراقب زندگی در نزدیکی خشکشوییها باشید! تصویری از محلۀ «کاشانک» تهران در حدود یک قرن قبل دلیل فرسودگی سریعتر باتری خودرو در فصل گرما چیست؟ زیباترین شهرهای جهان در سال ۲۰۲۶ به انتخاب ساکنان محلی (+ اینفوگرافیک) ۶ گل در یک بازی؛ جدال یحی گلمحمدی و علیرضا منصوریان برنده نداشت پزشکیان: دشمن تصور میکرد وقتی نیروهای انتظامی ما را زد، بسیج ما را زد، مردم به خیابانها خواهند آمد وزیر بهداشت: اینکه گفته میشود دارو و تجهیزات مشمول تحریم نیستند، یک دروغ بزرگ است وزارت دفاع آلمان برای وقوع شرایط جنگی آماده میشود
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟