تاریخ:
قایدی به خاطر برنامه قیاسی خط خورد؟ پاسخ قیاسی به ژوله 
درس نود و هشت
پاسخ های کوتاه به پرسش های کوتاه
نیاز روزانه به پروتئین چقدر است و مصرف «پودر پروتئین»، مفید است یا مضر؟
مصرف متعادل پودر پروتئین در افراد سالم نه تنها مضر نیست بلکه می‌تواند به حفظ توده عضلانی، افزایش قدرت، بهبود روند ترمیم بافت‌ها و کاهش تحلیل عضلات در سالمندان کمک کند.
عصر ایران - پودر پروتئین مکملی غذایی است که برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن استفاده می‌شود. این مکمل جایگزین غذا نیست، بلکه زمانی کاربرد دارد که فرد نتواند از طریق رژیم غذایی، پروتئین کافی دریافت کند.
نیاز روزانه به پروتئین در بزرگسالان سالم حدود ۰٫۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. اما این نیاز در سالمندان، افراد ورزشکار، بیماران یا کسانی که در دوران نقاهت هستند، معمولاً به ۱ تا ۱٫۲ گرم و گاهی تا ۱٫۵ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش می‌یابد. برای مثال، یک سالمند ۶۰ کیلوگرمی ممکن است روزانه به ۶۰ تا ۷۲ گرم پروتئین نیاز داشته باشد.
مصرف متعادل پودر پروتئین در افراد سالم نه تنها مضر نیست بلکه می‌تواند به حفظ توده عضلانی، افزایش قدرت، بهبود روند ترمیم بافت‌ها و کاهش تحلیل عضلات در سالمندان کمک کند.
همچنین برای افرادی که اشتهای کمی دارند یا پس از جراحی و بیماری قادر به خوردن غذای کافی نیستند، راهی ساده برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است. بنابراین، پودر پروتئین، فقط برای ورزشکاران نیست و همه افراد سالم می توانند از آن استفاده کنند.
با این حال، پودر پروتئین برای همه مناسب نیست. افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه یا کسانی که پزشک برایشان محدودیت مصرف پروتئین تعیین کرده است، باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند. همچنین این مکمل نباید جایگزین یک رژیم غذایی متنوع و متعادل شود.
برای کودکان سالم، تغذیه متنوع و متعادل بهترین راه تأمین پروتئین است و پودر پروتئین تنها در شرایط خاص و با نظر پزشک یا متخصص تغذیه کاربرد دارد، نه به‌عنوان یک مکمل روزمره.
لینک کوتاه: کپی لینک
آب و هوای کرمانشاه امروز | پیش‌بینی 4 روز آینده دیدنی های امروز؛ از مسافران پرواز فلای دبی تا هفته مد پاریس این معمار فرانسوی نپذیرفت که هیچ انسانی شایسته زندگی درجه دو باشد (+تصاویر) علی ربیعی: ایران پیش از آماده‌شدن زیرساخت‌ها سالمند می‌شود هاشمی‌طبا: جنگ طولانی با فساد، رانت و بی‌اعتنایی به مردم نمی‌تواند ادامه پیدا کند تصاویر رسمی سدان جدید BYD منتشر شد وزارت خارجه آمریکا: در دوران ریاست جمهوری ترامپ، بیش از ۲۵۰ هزار روادید لغو شد هشدار نارنجی دریایی برای خزر و خلیج فارس اعدام ناکام یک زن در آمریکا / زنده ماندن اعدامی بعد از دو مرحله تزریق داروی مرگ سرعت بالای افزایش سالمندی/ رییس سازمان بهزیستی: ۱۱ میلیون سالمند در کشور نخست‌وزیر عراق: حشد الشعبی بخشی از ساختار امنیتی کشور خواهد شد سپاه: اخراج آمریکایی‌ها از عراق، طلیعه آزادی غرب آسیا از یوغ سلطه شیطان بزرگ است دستگیری اعضای شبکه قاچاق داروهای کمیاب به کشور همسایه برگزاری مرحله نهایی پنجمین موت‌کورت ملی حقوق خانواده در دانشکده رفاه پاکستان حمله هوایی به افغانستان را تایید کرد؛ پایگاه تروریست‌ها را هدف گرفتیم