تاریخ:
شهر‌های موشکی ما در جنگ چه قدر آسیب دید؟ 
درس صد و شانزده
سوخت پنهان بدن؛ مسیر هدف و اثرگذاری ویتامین ها را در یک اینفوگرافیک ببینید
از بینایی و استخوان های محکم گرفته تا اعصاب و ترمیم سلولی، ویتامین ها سوخت پنهان بدن ما هستند. با وظایف حیاتی ویتامین های آ تا کا آشنا شوید!
عصر ایران - از بینایی شفاف و استخوان های محکم گرفته تا پوست شاداب، اعصاب آرام و خون رسانی دقیق؛ بدن انسان مانند یک ماشین فوق پیشرفته عمل می کند که سوخت اصلی موتورهای حیاتی آن، ویتامین ها هستند. ترکیبات شگفت انگیزی مثل ویتامین های آ، ب، ث، د، ئی و کا نه تنها در انعقاد خون، تنظیم هورمون ها و تقویت غشای سلولی نقش کلیدی دارند، بلکه خردترین واکنش های شیمیایی برای آزادسازی انرژی و ترمیم سلولی را رهبری می کنند.
اما چطور می توان این شبکه پیچیده حیاتی را همیشه فعال و آماده به کار نگه داشت؟ جواب ساده است: تنوع در رژیم غذایی. در ادامه نگاهی می اندازیم به عملکرد بیولوژیکی ویتامین های اصلی و می بینیم که چرا مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات، غلات، لبنیات و پروتئین ها، رمز اصلی انرژی، رشد و ماندگاری سلامت بدن ماست.
چرا به ویتامین ها نیاز داریم؟ نقش تغذیه در رشد، ترمیم و انرژی روزانه
اطلاعات موجود در این مطلب تنها برای افزایش آگاهی ارائه شده اند و جایگزین مشاوره یا درمان پزشکی نیستند. حتما قبل از هرگونه اقدامی با پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید.
تنظیم و ترجمه: محمدمهدی حیدرپور
لینک کوتاه: کپی لینک
۴ نشانه هشدار در چهره که از کمبود پروتئین بدن خبر می‌دهند منظرۀ «پل زمانخان» در بیش از یک قرن قبل جزیره اختصاصی مازراتی با رستوران شناور معرفی شد؛ ۸۴۰ خانه لوکس و رفت‌و‌آمد با قایق (+عکس) جامپ استارت خودرو؛ آیا روشن کردن ماشین با باتری کمکی به آن آسیب می‌زند؟ چرا شب‌ها دندان‌قروچه می‌کنیم؟/ راز سردردهای صبحگاهی شاید در فک شما باشد بازتاب ابرها چگونه هشدار حمله هسته‌ای ایجاد کرد؟ سدیم خون چقدر باید باشد؟؛ محدوده طبیعی سدیم خون و علائم هشدار را بشناسید عواقب جدی داغ کردن موتور؛ از واشر سرسیلندر تا تعویض کامل پیشرانه چرا نوشیدن قهوه تلخ را دوست داریم؟ / کشف مسیر تازه دوپامین که می‌تواند عادت‌های غذایی ما را تغییر دهد ۱۰ رمان تاریخی برتر تاریخ ادبیات؛ از «جنگ و صلح» تا «شوگان» در تصمیم‌گیری مشکل دارید؟ ۲۵۰ میلی‌ثانیه از زمان‌تان را به هوش مصنوعی جدید گوگل بدهید! ۱۲ اختراع مهم دهه‌های ۴۰ و ۵۰ که جهان مدرن را شکل دادند(+عکس) ماکرون: شواهد کافی برای اثبات دست داشتن قدرت‌های خارجی در تهدیدهای بمب‌گذاری وجود ندارد کنایه بقائی به کشور‌های هم‌پیمان آمریکا: گنجشکی که در پی لک‌لک پرواز کند، پاهایش خواهد شکست آخرین وضعیت مرز بین‌المللی شلمچه