.png "عصر ایران")
۱۵ مهر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۵ مهر ۱۴۰۳ - ۱۵:۱۴
خلاقیت یک مرد برای ساختن عروسک های فلزی (فیلم) آبغوره فشارخون را پایین نمی آورد
هرچند گنجاندن آبغوره و سرکه در رژیم غذایی خوب است اما این یک باور اشتباه است که مصرف سرکه و آبغوره می‌تواند باعث کاهش و کنترل فشارخون شود. در واقع، این خوراکی‌ها می‌توانند باعث کاهش قندخون شوند و از آنجا که علائم کاهش قند و فشارخون شبیه هم هستند، شما هم فکر می‌کنید دچار پایین آمدن فشارخون شده‌اید.
به‌طور کلی، می‌توان در میان خوراکی‌های طبیعی به برخی میوه‌ها مانند زرشک، عناب و گریپ‌فروت، برخی روغن‌ها مانند روغن زیتون و روغن ماهی و برخی سبزی‌ها مانند جعفری برای کنترل و کاهش فشارخون اشاره کرد.
املاحی مانند پتاسیم و منیزیم هم نقش چشمگیری در کنترل و کاهش فشارخون دارند. پتاسیم به‌مقدار فراوان در موز و جعفری یافت می‌شود اما از آنجا که موز حاوی هیستامین است و می‌تواند محرک ابتلا به سردردهای میگرنی باشد، می‌توان جعفری سرشار از پتاسیم را بدون دغدغه در برنامه غذایی افرادی مانند شما که فشارخون بالایی دارند، گنجاند.
آجیل‌های خام و خرما هم جزو بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می‌شوند. همچنین، مکمل‌های پتاسیم (به‌صورت قرص) و منیزیم (به‌صورت جوشان) هم در داروخانه‌ها موجودند که می‌توان با نظر و تجویز پزشک از آنها هم استفاده کرد.
منبع: salamat.ir
به‌طور کلی، می‌توان در میان خوراکی‌های طبیعی به برخی میوه‌ها مانند زرشک، عناب و گریپ‌فروت، برخی روغن‌ها مانند روغن زیتون و روغن ماهی و برخی سبزی‌ها مانند جعفری برای کنترل و کاهش فشارخون اشاره کرد.
املاحی مانند پتاسیم و منیزیم هم نقش چشمگیری در کنترل و کاهش فشارخون دارند. پتاسیم به‌مقدار فراوان در موز و جعفری یافت می‌شود اما از آنجا که موز حاوی هیستامین است و می‌تواند محرک ابتلا به سردردهای میگرنی باشد، می‌توان جعفری سرشار از پتاسیم را بدون دغدغه در برنامه غذایی افرادی مانند شما که فشارخون بالایی دارند، گنجاند.
آجیل‌های خام و خرما هم جزو بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می‌شوند. همچنین، مکمل‌های پتاسیم (به‌صورت قرص) و منیزیم (به‌صورت جوشان) هم در داروخانه‌ها موجودند که می‌توان با نظر و تجویز پزشک از آنها هم استفاده کرد.
منبع: salamat.ir
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
آذری جهرمی: کارت ملی هوشمند کارآیی ندارد افشاگری جدید واشنگتن پست از عملیات انفجار پیجرها: هدف قطع دو دست اعضای حزب الله بود تا نتوانند بجنگند روایت موفقیت: 9 ذهن خلاق پشت فرمان صنعت خودروسازی ژاپن (+عکس) گفتگو با همرزم شهید نیلفروشان/ احمد کاظمی نیلفروشان را کشف کرد بمب افکن قدیمی که راکتور هسته ای فعال داشت (تصویری) استدلال موافقان و مخالفان دستیابی ایران به بمب اتمی/ چرا «والتز» موافق «ایران هسته ای» بود؟ «روز تهران» بی‌سروصدا تغییر کرد فاجعه مسمومیت الکلی در همدان/ ۹ نفر فوت کردند جنگ لبنان و آوارگی خدمتکاران خارجی (+ عکس)/ بدون پول و گذرنامه نمی دانیم چه کنیم اعطای «نشان فتح» به سردار حاجی‌زاده، فرمانده هوافضای سپاه به دست فرمانده کل قوا (+عکس) وضعیت امروز بورس/ بازار سهام قرمزپوش شد بازیگر توانخواه تلویزیون: خانه‌نشین شده‌ام و وضعیت روحی و روانی مناسبی ندارم سخنی با معاون حوزه علمیه که می خواهد به لبنان اعزام شود: "تعلیق به محال" نکنید؛ دست به جیب شوید! آلرژی زمستانی چیست و چه تفاوت هایی با سرماخوردگی دارد؟ 25000 روستایی با کمک بانک صادرات ایران خانه ساختند
اخبار و تحلیل های ترکیه