.png "عصر ایران")
۱۸ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۸ تير ۱۴۰۳ - ۱۷:۴۳
ضرغامی برای عذرخواهی، برای خبرنگاران فالوده خرید (فیلم) آبغوره فشارخون را پایین نمی آورد
هرچند گنجاندن آبغوره و سرکه در رژیم غذایی خوب است اما این یک باور اشتباه است که مصرف سرکه و آبغوره می‌تواند باعث کاهش و کنترل فشارخون شود. در واقع، این خوراکی‌ها می‌توانند باعث کاهش قندخون شوند و از آنجا که علائم کاهش قند و فشارخون شبیه هم هستند، شما هم فکر می‌کنید دچار پایین آمدن فشارخون شده‌اید.
به‌طور کلی، می‌توان در میان خوراکی‌های طبیعی به برخی میوه‌ها مانند زرشک، عناب و گریپ‌فروت، برخی روغن‌ها مانند روغن زیتون و روغن ماهی و برخی سبزی‌ها مانند جعفری برای کنترل و کاهش فشارخون اشاره کرد.
املاحی مانند پتاسیم و منیزیم هم نقش چشمگیری در کنترل و کاهش فشارخون دارند. پتاسیم به‌مقدار فراوان در موز و جعفری یافت می‌شود اما از آنجا که موز حاوی هیستامین است و می‌تواند محرک ابتلا به سردردهای میگرنی باشد، می‌توان جعفری سرشار از پتاسیم را بدون دغدغه در برنامه غذایی افرادی مانند شما که فشارخون بالایی دارند، گنجاند.
آجیل‌های خام و خرما هم جزو بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می‌شوند. همچنین، مکمل‌های پتاسیم (به‌صورت قرص) و منیزیم (به‌صورت جوشان) هم در داروخانه‌ها موجودند که می‌توان با نظر و تجویز پزشک از آنها هم استفاده کرد.
منبع: salamat.ir
به‌طور کلی، می‌توان در میان خوراکی‌های طبیعی به برخی میوه‌ها مانند زرشک، عناب و گریپ‌فروت، برخی روغن‌ها مانند روغن زیتون و روغن ماهی و برخی سبزی‌ها مانند جعفری برای کنترل و کاهش فشارخون اشاره کرد.
املاحی مانند پتاسیم و منیزیم هم نقش چشمگیری در کنترل و کاهش فشارخون دارند. پتاسیم به‌مقدار فراوان در موز و جعفری یافت می‌شود اما از آنجا که موز حاوی هیستامین است و می‌تواند محرک ابتلا به سردردهای میگرنی باشد، می‌توان جعفری سرشار از پتاسیم را بدون دغدغه در برنامه غذایی افرادی مانند شما که فشارخون بالایی دارند، گنجاند.
آجیل‌های خام و خرما هم جزو بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می‌شوند. همچنین، مکمل‌های پتاسیم (به‌صورت قرص) و منیزیم (به‌صورت جوشان) هم در داروخانه‌ها موجودند که می‌توان با نظر و تجویز پزشک از آنها هم استفاده کرد.
منبع: salamat.ir
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
جلالی: برنامه جامع 12 ساله برای فوتبال ایران تدوین شد؛ از اسپانیا مربی می‌آوریم/ 40 هزار مربی در ایران داریم که کیفیت‌شان مشخص نیست/ "فرهنگستان فوتبال" در راه است تا آکادمی‌ها رایگان شوند تاج: لیگ برتر فقط در ورزشگاه‌های مجهز برگزار می‌شود/ مجوز حرفه‌ای استقلال و پرسپولیس قطعی شد/ کلاس مربیگری پروفشنال در ایران یا قطر آزادی، دستگردی و شهید نصیری به لیگ برتر نمی‌رسند؛ 3 ورزشگاه در آستانه شروع لیگ بلاتکلیف کشف ارتباط خشکی پوست کف پا با نارسایی کبد هاشمی: در فوتبال فساد به هیچ وجه قابل گذشت نیست/ ورزشگاه آزادی به طور کامل در اختیار فوتبال قرار می‌گیرد/ VAR به زودی به لیگ برتر می‌آید پرسپولیس "نه" به 1.5 میلیون دلار؛ حسن در ایران ماندنی شد، اما یک شرط جدید! تمام سریال‌های تلویزیون در محرم ۱۴۰۳ دیدار عارف با رئیس‌جمهور منتخب نبرد نهایی در راه است؛ جدال ماتادورها و خروس‌ها در یک سو و رقص لاله‌ها و سه‌شیر در سوی دیگر! هزینه صدور گذرنامه زیارتی ۶۵ هزار تومان است پورمحمدی به دیدار رئیس‌جمهور منتخب رفت طرح ویژه بیمه ملت با پوشش ۱۵ روزه برای حمایت از هیئت‌های عزاداری و مساجد شناسایی بیش از ۵۰۰۰ نوع ژن پرخطر سرطان رئیس سازمان بازرسی: برخی دستگاه ها دوست ندارند املاکشان شفاف شود قرعه‌کشی لیگ برتر 2 مرداد؛ چادرملو در رفسنجان بازی می‌کند، آزادی و شهید نصیری آماده نیستند!