.png "عصر ایران")
۰۷ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۷ آذر ۱۴۰۳ - ۰۹:۱۰
فست ۱۷ ساعته با بدن شما چه می کند؟ (فیلم) فواید ورزش صبحگاهی
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می‌شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی‌کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آنها می‌تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح‌ها پیش از شروع فعالیت‌های روزانه ورزش کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. بعد از ورزش بدن کالری سوزی بیشتری دارد. بررسی‌ها نشان داده است که در صورتی که ورزش کنید در ۱۴ ساعت بعدی بدن ۱۹۰ کالری اضافی می‌سوزاند.
در صورتی صبح ورزش کنید در محل کار حس راحتی بیشتری خواهید داشت. ورزش صبحگاهی نظم روزانه را افزایش می‌دهد. بهتر است ورزش صبحگاهی را با تغذیه سالم همراه کنید.
ورزش صبحگاهی کیفیت خواب را نیز افزایش می‌دهد. بدن در پایان روز احساس خستگی می‌کند و شما خواب بهتری خواهید داشت.
بررسی‌ها نشان داده است افرادی که ساعت هفت صبح ورزش می‌کنند نسبت به دیگران خواب بیشتر و بهتری دارند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پرواز نزدیک فانتوم های ترکیه (عکس) پول درآوردن از کلاس درس؟/ کالایی سازی آموزش این بانوی خطرناک با سلاح عجیبش! (فیلم) با وسیله جدید و کاربردی آشپزی آشنا شوید/ احتمالا در آینده یکی از این ها خواهید داشت (فیلم) رقص بالگرد قدرتمند WZ-10 در آسمان چین(فیلم) استقبال ایران از آتش بس میان اسرائیل و لبنان هیولای مدرن گانتر ورکس از پورشه 911 (عکس) دلیل تعلیق قانون عفاف و حجاب چیست؟ هلی‌کوپتر اتمی ۳ میلیارد دلاری!(+عکس) میرسلیم : چرا دستگاه های امنیتی به پسرم کمک نکردند، مگر پسرم چکار کرده بود؟ / او روحیه حساسی دارد ؛ هیچ ارتباطی هم با منافقین نداشت خطر نابینا شدن با کار اشتباهی که هر روز صبح انجام می‌دهیم اکثر تصادفات تهران چه ساعتی است؟ ماجرای جالب زندگی این جوجه، میلیون ها بیننده داشته است (فیلم) استفاده از هوش مصنوعی و علم دانش بنیان در دندان پزشکی اضطراب احتمالاً مهم‌ترین کالای صادراتی آمریکا به جهان است