عصر ایران
تاریخ:
- نایب رئیس اتاق بازرگانی ایران : بدون حل مشکل FATF ، تحقق رشد ۱۳ درصدی معدن ممکن نخواهد بود
- مقام معظم رهبری : حکم بازداشت نتانیاهو کافی نیست باید اعدام شود
- وزیر ارتباطات : هوش مصنوعی از اتم قدرتمندتر است
- مجادله سوپرانقلابی ها در مجلس بر سر ظریف ، حتی پس از اعلام نظر رهبری
- ۲۵ دستاورد قابل اعتنا در ۱۰۰ روز
- اسکناس 100دلاری را از این زاویه ندیده اید/ چگونه با یک سوزن اصلی یا جعلی بودنش را تشخیص دهیم؟ (عکس)
- کشف جنازه خاخام اسرائیلی در امارات / اتهام روزنامه اسرائیلی علیه ایران
- هشدار هواشناسی؛ تشدید بارش باران و برف در ۲۱ استان
- نیویورکتایمز: حزبالله با سلاح اسرائیلی به اسرائیل حمله می‌کند
برچسب جستجو
با تغییر فصل‌ها از تابستان به پاییز و تغییر آب‌و‌هوا عادات خواب هم تغییر می‌کند.
کد خبر: ۱۰۰۲۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
کارشناسان توصیه می‌کنند که افراد باید به طور منظم ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند تا از عوارض مخرب کم‌خوابی مانند چروک‌های زودرس، افتادگی پوست و ظاهر خسته جلوگیری کنند.
کد خبر: ۹۶۰۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۱
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۹۳۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
یک مطالعه دیگر حتی نشان داد افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند دچار سرماخوردگی می شوند.
کد خبر: ۷۵۰۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
گروهی از محققان در بررسی‌های اخیر دریافتند که کاهش مدت زمان خواب و رساندن آن به هفت تا هشت ساعت در طول شب به طور چشمگیری خطر بروز مشکلات احتمالی برای سلامت را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۶۲۵۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
بر اساس اعلام "بنیاد ملی خواب" در آمریکا استاندارد خواب کافی در شبانه روز 7 تا 9 ساعت است و رسیدن به این رقم برای خیلی ها یک آرزوی دست نیافتنی است.
کد خبر: ۶۱۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۷
کد خبر: ۴۴۶۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۶
اگر زیاد دچار کابوس می‌شوید، اقداماتی هست که می‌توانید برای مقابله با این موضوع انجام دهید. از جمله اینکه پیش از خوابیدن به خود یادآوری کنید که کنترل رویایتان را در اختیار دارید و می‌توانید پایان آن را تغییر دهید.
کد خبر: ۴۴۶۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۵
کد خبر: ۴۳۹۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۹
پیش از مصرف قرص‌های خواب‌آور به طور خودسرانه یا تحت نظر پزشک لازم است فرد به عادات خواب خود توجه کند چون گاهی بدون نیاز به دارو و با انتخاب یک الگوی مناسب خواب می‌توان مشکل را حل کرد.
کد خبر: ۴۰۵۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۳
عربستان سعودی و کره جنوبی با ۶ ساعت و یک دقیقه، فیلیپین با ۶ ساعت و ۷ دقیقه و کویت با ۶ ساعت و ربع، در انتهای این فهرست هستند.
کد خبر: ۴۰۳۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۹
بررسی‌ها نشان می‌دهند، کم خوابی و بیدار ماندن بیش از حد سبب ترشح هورمون‌های تحریک کننده و اشتها و احساس گرسنگی شده و سبب پر خوری فرد حتی در ساعات انتهایی شب می‌شود.
کد خبر: ۴۰۰۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۱
یک اتاق مناسب برای خواب خود فراهم کنید که غالبا سرد، تاریک و آرام باشد. برای این منظور از پرده‌هایی که اتاق را تاریک می‌کند استفاده کنید. ملحفه و بالش نیز می‌توانند در ایجاد یک خواب خوب نقش داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۴۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۹
هنوز دلیل اصلی ارتباط پرخوابی و سکته مغزی روشن نیست؛ ولی تحقیقات انجام شده بر روی بیش از 9 هزار و 600 نفر این ادعا را تایید می کند.
کد خبر: ۳۸۴۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۹
همچنین، زنان بیشتر کابوس‌هایی در مورد اشخاص و محیط‌های آشنا می‌بینند اما بسیاری از صحنه‌ها و شخصیت‌های موجود در کابوس‌های مردان کاملا تخیلی هستند.
کد خبر: ۳۸۲۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
کد خبر: ۳۸۱۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۵
زمانی که ما ناراحت یا عصبی هستیم و یا استرس داریم، اغلب مکانیزم قدرتمندکنترل کننده بدن را در این شرایط فراموش می کنیم: تنفس عمیق! با در نظرگرفتن و کنترل تنفس، می توانیم ضربان قلب و اعصاب را آرام کرده و آرامش بیشتری پیداکنیم.
کد خبر: ۳۸۰۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۹
مهرگان خواب شبانه را در رشد بهتر موها بسیار تاثیرگذار دانست و گفت: خواب شبانه کم موجب ریزش موها می‌شود. البته ساعت خواب هم بسیار مهم است و بهترین زمان خواب ساعت 23 تا 7 صبح است.
کد خبر: ۳۷۸۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۳
تاتاری از خواب به عنوان یکی از مهمترین رفتارهای انسان یاد کرد و ادامه داد: هیچ فردی نمی‌تواند محرومیت از خواب را بیش از سه یا چهار روز تحمل کند. وی تصریح کرد: اینکه چرا موجودات زنده می‌خوابند، هنوز در حد یک راز باقی مانده است، اما احتمال دخالت سیکل‌های شبانه روز در بروز خواب وجود دارد.
کد خبر: ۳۷۷۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۲
یافته‌ها نشان داد نداشتن خواب عمیق موجب از دست رفتن حافظه کوتاه مدت می‌شود و حتی جایگزین کردن کمبود خواب در روزهای دیگر نمی‌تواند مانند یک خواب عمیق شبانه عمل کند. چرا که فرایند یادآوری رویداد‌ها در ذهن طی ۲۴ ساعت شکل می‌گیرد.
کد خبر: ۳۷۷۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۱
آخرین اخبار
روایت یک شاهد عینی از دقایق اول انفجار تروریستی پیجر‌ها در لبنان (فیلم) حداقل حقوق بازنشستگان در سال آینده طب ایرانی؛ ستون سلامتی و تندرستی کشف ۱۰ تن موادمخدر توسط سگ‌های موادیاب پرتکرارترین موضوعات سریال‌های تلویزیون کدام‌اند؟ + جدول بازی برد و بخت در بلوبانک/ چگونه شانس برنده شدن جایزه 10 میلیارد تومانی را داشته باشیم؟ تهران/ دستگیری ۱۷ نفر از اتباع غیرمجاز عضو یک شرکت هرمی آغاز ثبت نام جایزه البرز ۱۴۰۴ از بیستم آذرماه پای صحبت برندگان یک جایزه علمی عجیب و خنده‌دار! تغذیه برای قد بلند؛ چه بخوریم تا قد بکشیم؟ (فیلم)
پربازدید ها