ورزش - صفحه 34

تاریخ:

برچسب جستجو

از فواید جسمانی و روانی شنا

شنا تقریبا تمام گروه های عضلانی اصلی را درگیر می کند زیرا فرد باید از دست ها، پاها، نیم تنه بالایی و شکم خود استفاده کند.

کد خبر: ۶۰۳۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶

چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم

کد خبر: ۶۰۳۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲

4 حرکت ورزشی که بانوان نباید انجام دهند

اسکات حرکتی مطلوب برای همه عضلات بدن است اما اگر بانوان به دنبال پرورش عضلات پای خود هستند بهتر است از این حرکت استفاده نکنند.

کد خبر: ۶۰۱۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۱

4 حرکت ورزشی که بانوان نباید انجام دهند

کد خبر: ۶۰۱۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۱

4 حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید

دراز و نشست و کرانچ‌ بدن را در موقعیت بدی قرار می‌دهند و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند.

کد خبر: ۶۰۰۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۸

روحانی: امیدوارم سایر بخش ها هم مثل فوتبال 5 ستاره شوند

مرتبا از طریق اقای سلطانی فر پیگیر مسایل ورزش ، ورزش زنان و نتایج قهرمانان در رشته های مختلف و جوانان کشور هستم و امیدوارم همانطور که فوتبال ایران پنج ستاره شد ، سایر بخش های کشور نیز چنین باشند.

کد خبر: ۶۰۰۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۵

ورزش در طبیعت احتمال بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

ورزش کردن در طبیعت به نوعی طبیعت درمانی نیز به حساب می‌آید و می‌تواند سلامت قلب را افزایش دهد. در واقع سلامت از طبیعت جدا نیست.

کد خبر: ۶۰۰۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۴

ورزشکاران در یک روز ورزش قدرتی و هوازی انجام ندهند

در صورتی که خستگی ناشی از وزنه زدن و ورزش های قدرتی برای چند روز در بدن باقی می ماند و بر استقامت بدن تاثیر می‌گذارد. بنابراین بهتر است که بین ورزش هوازی و قدرتی ۲۴ ساعت فاصله وجود داشته باشد.

کد خبر: ۶۰۰۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۲

چگونه در تعطیلات ورزش کنیم

روزهای تعطیل خود را با یک ورزش کوتاه مدت آغاز کنید، پنج ‌دقیقه ورزش با شدت زیاد انجام دهید. به ‌این‌ ترتیب در ابتدای روز کالری می سوزانید و می توانید در طول روز انرژی از دست رفته را تامین کنید.

کد خبر: ۵۹۹۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۹