۰۹ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ آذر ۱۴۰۳ - ۱۶:۲۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۶۹۸۴۹
تاریخ انتشار: ۱۰:۱۵ - ۳۱-۰۳-۱۳۹۰
کد ۱۶۹۸۴۹
انتشار: ۱۰:۱۵ - ۳۱-۰۳-۱۳۹۰

خواب نيمروزي براي سلامت قلب مفيد است

ساعات طولاني كاري، شيفت‌هاي كاري، افزايش اضطراب و استفاده بيشتر از اينترنت و تلويزيون به ويژه در ساعات پاياني شب همگي از ويژگي‌هاي زندگي در جامعه مدرن امروزي هستند كه تاثير چشمگيري روي كيفيت خواب شبانه دارند.
نتايج يك مطالعه جديد نشان داده است كه يك ‌ساعت خواب بين روز مي‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق كمك كند.

به گزارش ايسنا، متخصصان كالج آلگني در پنسيلوانيا تاثير چرت نيمروزي را روي بهبود وضعيت قلب و عروق پس از يك وضعيت استرس‌زا و پرتنش مورد آزمايش قرار دادند و دريافتند كساني كه در بين روز حداقل 45 دقيقه خوابيده‌اند ميانگين فشار خونشان پس از يك تنش رواني، پايين‌تر است.

به گزارش شبكه خبري اي‌بي‌سي، ساعات طولاني كاري، شيفت‌هاي كاري، افزايش اضطراب و استفاده بيشتر از اينترنت و تلويزيون به ويژه در ساعات پاياني شب همگي از ويژگي‌هاي زندگي در جامعه مدرن امروزي هستند كه تاثير چشمگيري روي كيفيت خواب شبانه دارند.

مطالعات روي 85 دانشجوي سالم نشان داد كه 45 تا60 دقيقه خواب بين روز ضمن پايين آوردن فشار خون تاثير قابل توجهي روي كاهش تنش‌ها و استرس‌هاي رواني ناشي از اين الگوي زندگي دارد و همچنين كيفيت خواب افراد را بهبود مي‌بخشد.

اين مطالعه در مجله بين‌المللي طب رفتاري منتشر شده است.
ارسال به دوستان
تغییر سرنوشت مبتلایانِ ایدز / آخرین وضعیت HIV/AIDS در کشور علم‌ الهدی : ما ملت مقاومت هستیم نه جنگ وزیر ارتباطات : درباره فیلترینگ همه به این اتفاق نظر رسیده‌اند که باید تغییر کند و وضعیت موجود، مناسب نیست نگاه متفاوت به مناقشه دو قوه مقننه و مجریه ۴۲۰ روز جنگ در غزه ؛ ۴۴ هزار و ۳۶۳ شهید و ۱۵۰ هزار و ۷۰ مجروح آیت‌الله مکارم شیرازی در دیدار با عراقچی : اسرائیل ممکن است با ایجاد آتش بس در لبنان، در پی کشاندن جبهه جنگ به سوریه باشد امام جمعه قم : اسرائیل امروز به نشانه تسلیم دستان خود را بلند کرده و خواهان آتش بس شده‌؛ این مسأله راجع به غزه نیز اتفاق خواهد افتاد امام جمعه کرج : دشمنان نمی‌توانند با تحریم جلوی ایران را بگیرند امام جمعه تهران : غرب می‌تواند با اصلاح رفتار و احترام متقابل، امکان گفت وگو و رسیدن به توافق با ایران را به وجود آورد بارش برف در کره جنوبی ۱۳۰۰ مدرسه را تعطیل کرد و چند کشته به جا گذاشت معاون هماهنگ کننده سپاه: یعنی چه ورزشکار و هنرمند قهر کرده؟ شما مگر روی این فرد سرمایه گذاری نکردید؟ فرمانده نیروی دریایی ارتش : نیروهای آمریکا در دریاهای آزاد را راندیم عضو شورای شهر تهران : ۸۰ درصد کودکان کار ، ایرانی نیستند آیت الله نوری همدانی در دیدار با عراقچی : با دنیا با در نظر گرفتن مصلحت منافع ملی و عزّت کشور ، ارتباط داشته باشید / نباید به آتش بس اسرائیل اعتماد کرد آیت‌الله جوادی آملی در دیدار با عراقچی : جهانی فکر و جهانی عمل کنید / ما هر جا آسیب دیدیم به خاطر این بود که یا بیراهه رفتیم یا راه دیگران را بستیم