عصر ایران
تاریخ:
- جایزه به زن خلبان آمریکایی به خاطر رهگیری پهپاد ایرانی (+عکس)
- اسلامی: از فاز تحقیقات عبور کرده‌ایم/ ۴ مرکز فرآوری پلاسمایی دیگر در کشور افتتاح می‌شود
- معاون حقوقی سپاه : آمریکاییها با تحریم کشور ما را عقب نگه داشتند / باید تریلیون دلار خسارت بدهند
- واکنش روانشناسان به افتتاح کلینیک ترک بیحجابی ؛ حجاب مردم ربطی به سلامت روان آن‌ها ندارد
- کارخانه سایپا در سوریه تعطیل شد
- شهادت سرهنگ پاسدار در کرمان به دلیل خطای تیراندازی در میدان تیر
- آتشسوزی در خانه سالمندان در اسپانیا / ۱۰ نفر جان باختند
- رئیس کمیته تلفیق مجلس: نحوه تعیین قیمت دلار در سال آینده / واردات بنزین نصف می شود / 15 درصد قطعات خودروی وارداتی باید ایرانی باشد !
- هشدار پلیس فتا درباره افزایش کلاهبرداری ازطریق هک شماره تلفن و پیامرسانها
- پیشبینی رییس سازمان بورس برای سرمایهگذاران/ عرضه اولیههای مهمی در راه است
برچسب جستجو
پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در این مقاله، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده می‌شود.
کد خبر: ۱۰۱۱۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در این مقاله، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده می‌شود.
کد خبر: ۱۰۱۱۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
دانشمندان به تازگی یک راه فوق العاده آسان برای افزایش مزایای سلامتی پیاده روی روزانه کشف کرده‌اند.
کد خبر: ۱۰۱۰۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.
کد خبر: ۱۰۰۵۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
اگر می‌خواهید از پیاده‌روی حداکثر بهره را ببرید، تعداد قدم‌هایی که در دقیقه برمی‌دارید اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۰۰۵۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.
کد خبر: ۱۰۰۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸
بعضی از مسیرهای پیاده‌روی در مرز بین استان‌ها قرار دارد. طبیعت منحصر به فرد و جذابیت آن‌ها باعث شده گردشگرانی که به قدم زدن در مسیرهای طولانی علاقه‌مند هستند حتی برای یک بار هم که شده به این مسیرها پا بگذارند.
کد خبر: ۱۰۰۳۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
تحقیقات او نشان می‌دهد که شما با بالا رفتن از پله‌ها نسبت به پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی با پایین آمدن از پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از پیاده‌روی در مسیر صاف و مسطح کالری می‌سوزانید.
کد خبر: ۱۰۰۰۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
پیاده‌روی نیز مانند تمام ورزش‌ها، کالری می‌سوزاند. و از آنجایی که این نوعی ورزش قلبی و عروقی با شدت کم است، می‌تواند به سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۹۹۸۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
بسیاری از ما به دلیل بارندگی در خانه می‌مانیم و نمی‌توانیم به ورزش روزانه خود برسیم، اما آیا می‌دانستید که ورزش و پیاده‌روی زیر باران فواید زیادی برای سلامتی دارد؟ در حقیقت، هیچ چیز به نام “آب‌وهوای بد” وجود ندارد؛ بنابراین زمان آن است که از روزهای بارانی برای بهبود سلامتی خود استفاده کنیم.
کد خبر: ۹۹۸۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای روزانه به ویژه با افزایش سن، برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، پوکی استخوان و فشار خون بالا بسیار مهم است.
کد خبر: ۹۹۷۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
کپسول دراگون پس از رسیدن به ارتفاع بی‌سابقه، تا ارتفاع ۷۳۷ کیلومتری پایین آمد. پس از رسیدن به آنجا، میزان فشار داخل دراگون کم شد و آیزاکمن و گیلیس به نوبت از کپسول خارج شدند. آیزاکمن حدود ساعت ۶:۴۸ صبح به وقت منطقه زمانی شرقی و گیلیس در ساعت ۷:۰۴ صبح به وقت منطقه زمانی شرقی بیرون آمدند.
کد خبر: ۹۹۶۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
در این ویدیو با حضور استاد فاتح در مورد اینکه حرکات مکرر و تکراری مانند پیاده روی بیش از حد مضر و آسیب زننده است و باید دقت داشت پیاده روی تا حد متعارف مفید است صحبت می‌کنیم.
کد خبر: ۹۹۵۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۹۳۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
عین‌اللهی با بیان اینکه از زائران درخواست داریم شب ها حرکت کنند تا مشکلی نداشته باشند و پیشگیری لازم را لحاظ کنند، گفت: زائران حتما از کلاه استفاده کنند و در میان راه از نوشیدنی‌های سرد استفاده کنند و بعد از پیاده‌روی، استراحت کوتاهی داشته باشند.
کد خبر: ۹۹۰۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
کارشناس برنامه در این باره توضیح می دهد.
کد خبر: ۹۹۰۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
دانشمندان در این مطالعه دریافتند که ۴۰ دقیقه پیاده‌روی، حداقل ۳ بار در هفته می‌تواند به تجدید و تازه شدن ماده سفید مغز کمک کند و انسانی مسن را از نظر شناختی در وضعیت بهتری قرار دهد. این مطالعه که در مجله «NeuroImage» به چاپ رسیده است، شامل ۲۴۷ شرکت‌کننده سالمند بود.
کد خبر: ۹۸۹۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
معمولاً سالمندان، زنان، افراد دارای اضافه وزن و افرادی که ورزش‌هایی مانند فوتبال، تنیس و دویدن طولانی‌مدت انجام دادند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به آرتروز زانو هستند و مجبورند با مشکلاتی مانند درد، تورم و تحرک کمتر زانو دست و پنجه نرم کنند یا در نهایت تن به جراحی دهند.
کد خبر: ۹۸۸۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
در این ویدئو، پینتادو از اکوادور پس از قهرمانی در مسابقات پیاده روی المپیک پاریس به روش رونالدو خوشحالی کرد را ببینید.
کد خبر: ۹۸۶۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
تصور کنید که با یک خودروی بدون سوخت قصد دارید سفری طولانی را آغاز کنید. بدن شما نیز برای فعالیت‌های ورزشی نیاز به سوخت دارد. اگر قبل از پیاده‌روی غذای مناسب بخورید، انرژی بیشتری خواهید داشت و می‌توانید با قدرت بیشتری پیاده‌روی کنید. این انرژی اضافی به شما کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری پیاده‌روی کنید و در نتیجه، چربی بیشتری بسوزانید.
کد خبر: ۹۸۲۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
آخرین اخبار
ایرمکس 1000 ؛ کفش جدید نایکی که چاپ می شود (فیلم و عکس) چرا سوخو ۵۷ از جی ۳۵ بهتر است؟(+عکس) قیمت بنزین سوپر وارداتی چقدر خواهد بود؟ (فیلم) مایک تایسون و عشق او به خودروهای خاص (عکس) اسلامی: از فاز تحقیقات عبور کرده‌ایم/ ۴ مرکز فرآوری پلاسمایی دیگر در کشور افتتاح می‌شود تایید فروش نان ۱۰۰ هزار تومانی در برخی نانوایی‌ها (فیلم) کوکاکولا اولین تبلیغ خود با هوش مصنوعی را ارائه کرد (فیلم) قسمت اول : از گنجینه سکارا تا شهرهای گمشده آمازون و کشف یک کلیسا در ونیز (فیلم) بهشت بازنشستگان در سال ۲۰۲۴ مجری جدید مراسم اسکار ۲۰۲۵ معرفی شد
پربازدید ها